Бег, легкая атлетика Wed, 13 May 2026 17:54:53 +0000 Wed, 13 May 2026 17:54:53 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/forums/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0.132/ Fri, 18 Oct 2024 13:19:42 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-3%D0%BA%D0%BC.35696/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-3%D0%BA%D0%BC.35696/ invalid@example.com (MichaelKaya) MichaelKaya Wed, 15 Nov 2023 11:57:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C.35224/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C.35224/ invalid@example.com (m1wkaaa) m1wkaaa Уже на протяжении 2-х месяцев бегаю почти ежедневно. Скинул порядка 6-8кг. Сейчас при росте 173, вешаю 66кг..
Бегаю объемы по 6-8км.
Бегаю отрезки по 1км, по 400 и 600 метров. Интервальный бег, бег на низком пульсе в диапазоне 110-130 ударов. Также забеги в горку и тд.. Но прогресса не наблюдаю от слова совсем..
Бегаю исключительно...

Не могу выбежать...]]> 4 Wed, 03 May 2023 07:50:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2.25386/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2.25386/ invalid@example.com (Promidol) Promidol Чем можно курсануть для первого раза? С дозировками если можно? Дистанция 800 м. Спортпит уже не прет.
]]> 91 Fri, 28 Apr 2023 10:24:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%81-%D1%8D%D1%82%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE.24427/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%81-%D1%8D%D1%82%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE.24427/ invalid@example.com (салодёр) салодёр Бег - это вид физической активности, сопровождающийся чередованием одноопорных и безопорных положений....

Бег и все, что с этим связано]]> 12 Fri, 10 Mar 2023 16:24:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-3-%D0%BA%D0%BC.35141/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-3-%D0%BA%D0%BC.35141/ invalid@example.com (m1wkaaa) m1wkaaa
Бег 3 км]]> 15 Mon, 26 Dec 2022 17:06:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81.35075/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81.35075/ invalid@example.com (luckySeven) luckySeven Занимаюсь кроссфитом, когда тепло еще люблю бегать на стадионе или 10-15км дистанции.
В общем то задался вопросом, что со мной не так? почему мой пульс не видел цифер больше 175? При чем 175 это нужно очень постараться. Обычно 172 уже организм подает сигнал, что нужно тормозить, а 175 уже не приятные ощущения и помутнения даже могут быть.
В то время как у всех кого я знаю 180-190.
Занимаюсь давно, довольно подготовленный и выносливый. Но с пульсом недопонимание]]> Fri, 03 Jun 2022 09:23:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81.34823/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81.34823/ invalid@example.com (morojenko) morojenko
Раньше занимался только железом. Всегда считал себя далёким от любых аэробных нагрузок. Но тут, неожиданно для себя, решил начать бегать, убрав зал. Может выгорел, может еще что, не суть важно. Мне 38 лет, рост 183, вес 84. Начал вбегаться для себя. Процесс идет второй месяц. По своей технике консультировался очно с МС по ЛА. Она посмотрела, местами подправила, сказала, что всё хорошо, бегать можно. Сейчас в целом без перехода на шаг пробегаю 10 км. Дальше на примере. В четверг...

Начал бегать, есть вопрос]]> 5 Tue, 29 Jan 2019 11:45:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B8.27911/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B8.27911/ invalid@example.com (leo32) leo32 33 Wed, 03 Oct 2018 10:15:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.24851/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.24851/ invalid@example.com (Promidol) Promidol 26 Wed, 08 Aug 2018 17:32:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B.26257/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B.26257/ invalid@example.com (Rassel) Rassel Как совмещаете в летний сезон тренажёрный зал и циклические нагрузки ?
По каким программам подготовки занимаетесь зимой в зале ? Я лично ещё в поиске оптимального.

Делитесь знаниями и впечатлениями, кто куда ездит и сколько. ]]> 39 Mon, 30 Oct 2017 13:21:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5.27192/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5.27192/ invalid@example.com (SAREDxmorf) SAREDxmorf
Бег на курсе]]> 13 Fri, 06 Oct 2017 00:43:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82.24432/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82.24432/ invalid@example.com (zloy_tapok) zloy_tapok
Когда учился в школе, старших классах, то занимался боксом. Тренировки были каждый день кроме субботы (воскресенье спарринги). С середины апреля до середины октября перед началом основной...

Бег и железный спорт (ошибки, личный опыт)]]> 44 Wed, 04 Oct 2017 02:03:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%83%D0%B0%D1%80%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B2%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80%D1%8B-etc.24506/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%83%D0%B0%D1%80%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B2%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80%D1%8B-etc.24506/ invalid@example.com (салодёр) салодёр
Если вы рассматриваете вариант покупки монитора ЧСС, внимательно присмотритесь к ценам, поговорите со специалистами в беге или продавцами спортивных магазинов. Некоторые подобные устройства очень сложные. Они измеряют и анализируют огромный массив показателей и требуют использования компьютера для обработки данных. Их целесообразно...

Аксессуары для бега: одежда, обувь, трекеры, etc.]]> 4 Wed, 26 Apr 2017 13:23:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%8E-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%8E.25903/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%8E-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%8E.25903/ invalid@example.com (AndrewWiggins) AndrewWiggins
Бегаю и набираю]]> 24