Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:43:43 +0000 Thu, 14 May 2026 21:43:43 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%A8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81.73206/ Sat, 29 Aug 2015 13:24:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E.20053/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E.20053/ invalid@example.com (АлексШмалекс) АлексШмалекс
Исходные данные июль: 39 лет, рост 173, вес 73. Спортом никогда в жизни не занимался. Фитнесом занимался регулярно лет с 30, раза 3 в неделю в среднем. Занятия без системы, в основном кардио и силовая дрочка, поднимать веса никогда не хотел, занимался просто чтобы жиром не заплыть. В этом июле решил качаться. Цель - масса, а не сила. До начала занятий жим лежа примерно 60 кг * 6...

В погоне за вечной молодостью )]]> 62