Персональные блоги Thu, 14 May 2026 16:16:05 +0000 Thu, 14 May 2026 16:16:05 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9-%D0%A9%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD.53432/ Sat, 30 Apr 2016 23:39:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8.22729/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8.22729/ invalid@example.com (Алексей Щипицин) Алексей Щипицин Прошу совета, кто как вес гоняет перед соревнованиями?
Неделю назад был 74 кг, потом углеводы чуть урезал
Сейчас с помощью воды продолжаю, потихоньку скидываю
Вчера был 72,6
Сегодня 71,4
Смысл такой
Воскресенье 8 литров, понедельник 4, вторник 4, среда 2, четверг 1, пятница будет взвешивание - вообще не пью.
Тут на форуме что-то подобное было уже по этому поводу, но может новое кто скажет...


]]> 15 Fri, 29 May 2015 19:23:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B8%D0%B3%D1%80-%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.18191/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B8%D0%B3%D1%80-%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.18191/ invalid@example.com (Алексей Щипицин) Алексей Щипицин Не судите уж строго дрыщару посоны =D


Результаты, которые были несколько месяцев назад:
Присед 147,5 кг
Жим 130 кг
Тяга 180 кг, корявая пздц ]]> 16 Wed, 22 Oct 2014 21:18:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D0%A8%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%BE.16294/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D0%A8%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%BE.16294/ invalid@example.com (Алексей Щипицин) Алексей Щипицин Занимаюсь по программе Шейко для любителей пахать. Перед её началом мой максимум был 125 с паузой. Программа рассчитана на 14 недель, но проработав по ней 9 недель, я решил сделать проходку. Пожал в первом подходе 128, потом 130, и в третьем 133, пытался сдержать паузу. Ну в общем на видео все видно. Не знаю хватит ли такой паузы для соревнований...
Но суть не в этом. До того как начать заниматься по ней, я поставил...

Программа Шейко]]> 20