Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:18:34 +0000 Thu, 14 May 2026 12:18:34 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.91916/ Thu, 04 Aug 2016 19:44:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D1%88%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%83-%D0%B4%D0%BE-0.23862/ https://forum-do4a.com/threads/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D1%88%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%83-%D0%B4%D0%BE-0.23862/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова
сама себе снизила шансы на победу до 0%]]> 47 Wed, 03 Aug 2016 20:58:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/4-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.23820/ https://forum-do4a.com/threads/4-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.23820/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова
на сегодня мой все составляет 98.8кг Наверное уже можно побольше физических нагрузок.]]> 17 Tue, 02 Aug 2016 05:37:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.23711/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.23711/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова

]]> Mon, 01 Aug 2016 14:12:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.23569/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.23569/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова 1. Питаюсь я так:
Завтрак: Обезжиренный творог/йогурт и яицо/яблоко в 8:00 утра
обед: куриная грудка/2 варёных яйца и салат из огурца/стручковая фасоль в 13:00
ужин: кефир/йогурт обезжиреный и яблоко/творог обезжиренный в 18:00
2. Физическими нагрузками не занимаюсь так как исходный вес слишком большой, только прогулки. Начну заниматься как скину 10 кг. примерно.
Всем удачи!!!]]> 21 Mon, 01 Aug 2016 09:22:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B5.23520/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B5.23520/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова

]]> 20 Mon, 01 Aug 2016 07:49:29 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F-%D1%81%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F.23625/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F-%D1%81%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F.23625/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова Sat, 30 Jul 2016 08:49:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%B2-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3.23511/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%B2-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3.23511/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова 4 Fri, 29 Jul 2016 05:35:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8B-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%83%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8.23469/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8B-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%83%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8.23469/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова Всем привет! Меня зовут Настя мне 19 лет. Вот знаете, говорят про людей, что они жирные, это не про меня, у меня всё ещё хуже. При росте 171 вешу 103кг. Посмотрим смогу ли я полностью изменить образ своей жизни, измениться за 4 недели как можно больше. Я буду очень стараться привести себя в форму. Всем успехов, силы воли и отсутствия лени.]]> 27 Thu, 28 Jul 2016 12:44:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3.23464/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3.23464/ invalid@example.com (Анастасия Шестакова) Анастасия Шестакова 9