<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 12:23:16 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 12:23:16 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD-%D0%A4%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%B2.24136/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD-%D0%A4%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%B2.24136/.rss"/>
    <item>
      <title>Видео об упражнениях. Спина.</title>
      <pubDate>Mon, 10 Jun 2013 18:02:04 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE%D0%B1-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0.10103/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE%D0%B1-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0.10103/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Наше новое видео об упражнениях с отягощениями. На этот раз - мышцы спины. Пришлось перезаливать видео, так как старый канал глючил. Заходите на канал, подписывайтесь на группу в ВК (ссылка под видео).  А то как-то грустно...<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/C_AN1A4uWsI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/C_AN1A4uWsI"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Видео об упражнениях. Трицепс.</title>
      <pubDate>Tue, 04 Jun 2013 16:01:17 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE%D0%B1-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%A2%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81.10054/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE%D0%B1-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%A2%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81.10054/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Наше новое видео об упражнениях с отягощениями. Трицепс. Для поднятия тестостерона на 0:58 очаровательная фитоняшка.<br />
 <br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/p5-W4PstuVI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/p5-W4PstuVI"></iframe></span></span><br />
 <br />
Ждем конструктивной и неконструктивной критики.]]></content:encoded>
      <slash:comments>17</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Проверяйте инфу перед тем, как постить.</title>
      <pubDate>Thu, 23 May 2013 17:14:25 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%82%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C.9969/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D1%83-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%82%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C.9969/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[В группе в ВК узнал о самом маленьком бодибилдере. В этой же группе, но год назад, узнал, что этот бодибилдер умер в возрасте 23 лет. Уточняйте инфу!]]></content:encoded>
      <slash:comments>4</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Как накачать лоб или почему важно есть творог. ВИДЕО.</title>
      <pubDate>Thu, 23 May 2013 11:00:02 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D0%B1-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%92%D0%98%D0%94%D0%95%D0%9E.9965/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D0%B1-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3-%D0%92%D0%98%D0%94%D0%95%D0%9E.9965/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/3cys6my-H7k/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/3cys6my-H7k"></iframe></span></span><br />
 <br />
Интересно было также почитать комментарии к видео в youtube.]]></content:encoded>
      <slash:comments>10</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Упражнения на бицепс. Видео.</title>
      <pubDate>Tue, 21 May 2013 21:53:19 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81-%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.9951/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81-%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.9951/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Сняли упражнения на бицепс. Продвинутым, вероятно, будет неинтересно, но наши первые видео мы решили посвятить ликбезу. Для подснежников и начинающих. На очереди упражнения на трицепс. Кстати, тренировка проходит в школе, где учился первый космонавт планеты.<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/pVJcs6lx8_w/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/pVJcs6lx8_w"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
      <slash:comments>26</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Не в тему.</title>
      <pubDate>Mon, 20 May 2013 06:44:54 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83.9939/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83.9939/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/b-_YuqesiMI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/b-_YuqesiMI"></iframe></span></span><br />
 <br />
Был поражен мужеством и силой этой девушки. Ее отвага граничит с глупостью, однако считаю своим долгом ее поддержать. Разместил это видео у себя на странице в ВК. И пускай это ничего не изменит, а ее скорее всего задвинут! Такой порыв говорит о том, что не все для нашей страны потеряно.]]></content:encoded>
      <slash:comments>54</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Видео о тренировках 2.</title>
      <pubDate>Tue, 14 May 2013 10:32:00 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85-2.9855/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85-2.9855/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Досняли еще два упражнения, которые забыли снять в прошлый раз. Теперь тема бодивэйта окончательно закрыта. На очереди упражнения со свободными весами на бицепс.<br />
 <br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/UFtlGbQvV0s/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/UFtlGbQvV0s"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
      <slash:comments>9</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Видео о тренировках.</title>
      <pubDate>Fri, 10 May 2013 17:48:03 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85.9756/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85.9756/</guid>
      <author>invalid@example.com (Антон Филиппов)</author>
      <dc:creator>Антон Филиппов</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Решили создать серию видео о тренировках и технике выполнения упражнений. Первое видео посвятили недоупражнениям - тренировкам с собственным весом. Зацените, если понравилось - подписывайтесь, оценивайте, комментируйте. Будем рады критике. Следующие видео будут о железе, упражнениях на отдельные мышцы, методиках и пр.<br />
 <br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/7lRd_XorgsI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/7lRd_XorgsI"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
      <slash:comments>37</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
