Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:18:38 +0000 Thu, 14 May 2026 12:18:38 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2.27896/ Wed, 31 Jul 2013 01:15:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.10537/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.10537/ invalid@example.com (Владимир Пастухов) Владимир Пастухов 18 лет, рост 174
Антропометрические данные
Начал замерять год назад,раньше не делал замеры.
2012 г лето - 2013 г лето
бицепс 37 - 42,5
грудь 105 -113
ноги не мерил - 69
икры 38 - 42,5
На начало тренировок вес составлял 64 кг - на данный момент 90 кг.
Из силовых могу написать только жим лежа - максимум который делал 130.
Присед на раз не делаю, рабочиий 120 на 10 , 3 подхода.Становую вообще исключил из за болей в пояснице,и боюсь за спину, ps + не очень люблю становую....

два с половиной года тренировок]]> 35