<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 03:40:20 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 03:40:20 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81___.21552/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81___.21552/.rss"/>
    <item>
      <title>ЗАДНИЙ ПУЧЁК ДЕЛЬТЫ</title>
      <pubDate>Thu, 21 Mar 2013 22:51:03 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%90%D0%94%D0%9D%D0%98%D0%99-%D0%9F%D0%A3%D0%A7%D0%81%D0%9A-%D0%94%D0%95%D0%9B%D0%AC%D0%A2%D0%AB.8387/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%90%D0%94%D0%9D%D0%98%D0%99-%D0%9F%D0%A3%D0%A7%D0%81%D0%9A-%D0%94%D0%95%D0%9B%D0%AC%D0%A2%D0%AB.8387/</guid>
      <author>invalid@example.com (Денис___)</author>
      <dc:creator>Денис___</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет.ребят посоветуйте.не могу поработать на заднюю дельту,перепробывал много упражнений,не получается дать нагрузку. передня и средняя дельта более менее есть,задня вообще отсутствует.]]></content:encoded>
      <slash:comments>18</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
