<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 14:24:42 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 14:24:42 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5%D0%BA.33235/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5%D0%BA.33235/.rss"/>
    <item>
      <title>Железный торчок и мой прогресс</title>
      <pubDate>Mon, 11 Nov 2013 15:31:43 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.11901/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.11901/</guid>
      <author>invalid@example.com (Железный торчек)</author>
      <dc:creator>Железный торчек</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Парни и девушки всем привет,я хочу поделиться своей историей и  своим прогрессом с вами,занимаюсь 2 года ,до этого занимался баскетболом,набрал 20 кг ,пока в натураху ,позже посмотрим,с 60 кг до 80 кг,так как я все еще дрищь ебашу в зале,наварачиваю в столовке,не стесняйтесь ,оценивайте,спрашивайте)<br />
P.S. фото в зале с мужиком 2 года назад ,остальные 2 фото-сейчас<br />
всем анаболизма,фитоняш и творожка)))]]></content:encoded>
      <slash:comments>31</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
