Персональные блоги Thu, 14 May 2026 08:05:43 +0000 Thu, 14 May 2026 08:05:43 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%9B%D0%B8%D1%81.37229/ Thu, 08 Sep 2016 22:21:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-6.24668/ https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-6.24668/ invalid@example.com (Лис-) Лис-
Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки» ч 6]]> 3 Mon, 29 Aug 2016 19:35:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-5.24617/ https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-5.24617/ invalid@example.com (Лис-) Лис-
На данный момент вес держится в районе 98,5. Средняя калорийность не меняется – примерно 2300-2350. Из добавок аспаркам, мульти витамины. Темп медленный, что сильно бьет по морали, но талия по чуть-чуть уходит (хотя всегда хочется видеть меньшую цифру на весах и сантиметре). Однако если верить источникам, где пишется о темпе сброса кг(в месяц/неделю), то я на правильном пути (надеюсь )....

Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки» ч 5]]> Wed, 17 Aug 2016 12:03:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-4.24340/ https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-4.24340/ invalid@example.com (Лис-) Лис-
После первой недели сушки вес упал с 102,8 до 101 кг. И после этого меня постигло чувство разочарования, т.к. процесс мне показался медленным (хотя по всем данным из разных источников, это хороший темп). Я вдруг решил попробовать RFLот Лайла Макдональда. Так прошло 4 дня (до 11 08 2016) и решился заЧИТмилиться, как советует Лайл. Ничего особенного просто небольшой омлет с сосисками и...

Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки» ч 4]]> 2 Sat, 06 Aug 2016 18:02:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-3.23976/ https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-3.23976/ invalid@example.com (Лис-) Лис-



P.S. Тренировку не получилось снять. Думаю в начале недели запишу и напишу, что и как делаю.]]> Wed, 03 Aug 2016 06:30:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-2.23771/ https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB-%D1%87-2.23771/ invalid@example.com (Лис-) Лис-
Рацион

Завтрак: Протеин 2 скупа (40 г.), Овсяные хлопья-Геркулес (100г.), Масло льняное 1 ст. ложка(10-11 грамм)

1ый Обед: Грудка куриная (220-250г.), Гречка (100г.), Огурцы (200-300 г.)

2ой Обед: Яйца куриные целые (3 шт.) + 2 белка яиц, Огурцы (200-300 г.), Подсолнечное масло (10 г.)

Ужин:...

Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки» ч 2]]> 3 Sun, 31 Jul 2016 18:50:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB.23601/ https://forum-do4a.com/threads/do4a-com-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%C2%AB4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%C2%BB.23601/ invalid@example.com (Лис-) Лис- ). Раньше уже были попытки сушки, но так и не завершил это дело, срывался и т.д. Но сейчас есть некий мотиватор в виде призовых и ведения блога, да и пора бы схуднуть. Выкладываю свое стартовое видео:


Моя антропометрия:...

Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки».]]>