Персональные блоги Thu, 14 May 2026 10:30:14 +0000 Thu, 14 May 2026 10:30:14 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8198.92015/ Wed, 10 Aug 2016 14:20:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/help-%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-27-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9.23847/ https://forum-do4a.com/threads/help-%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-27-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9.23847/ invalid@example.com (Натали198) Натали198 22 Mon, 08 Aug 2016 11:02:20 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.24018/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.24018/ invalid@example.com (Натали198) Натали198 Всем привет! Вот и подходит к концу 7 день диеты и избавления от лишних кг. Сегодня у меня была силовая тренировка в зале и кардио на беговой дорожке. За неделю мой вес снизился на 4 кг и я этому очень рада)) тренировки с каждым днём становятся интереснее, добавляю новые упражнения. Вчера занималась на улице с ребятами. Не смотря на то, что тренажёры были "детскими" по сравнению с теми, что стоят в залах - можно не плохо позаниматься со своим весом и подышать свежим воздухом. Грустно...

Седьмой день.итоги первой недели]]> 18 Sat, 06 Aug 2016 19:21:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23963/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23963/ invalid@example.com (Натали198) Натали198 ]]> 5 Sat, 06 Aug 2016 15:59:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/nashanatasha_4%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%9B%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8F.23599/ https://forum-do4a.com/threads/nashanatasha_4%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%9B%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%8F.23599/ invalid@example.com (Натали198) Натали198 Всем привет!:) Меня Зовут Наташа. Я из Санкт-Петербурга. С сегодняшнего дня я начинаю вести свой персональный видео блог
Мой рост: 1,70см.
Мой вес:67кг.
За 30 дней интенсивных тренировок, изменения режима питания и в целом образа жизни - я планирую привести себя в форму. В блоге я буду выкладывать видео,фото своих тренировок, обедов, ужинов, завтраков, да и в целом о своей жизни за этот период времени. Я надеюсь, что смотря на меня и других участников этого конкурса, многие люди...

NashaNatasha_4недели:из толстого утёнка в прекрасногоЛебедя]]> 102 Fri, 05 Aug 2016 21:46:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9.23913/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9.23913/ invalid@example.com (Натали198) Натали198
Килограммы уходят. Настроение с каждым днем все лучше и лучше))
Тренировки приносят невероятное удовольствие...)) Нравится смотреть в зеркало)
Вчера перед сном вытащила двух подружек на брусья.....груди это было крайне необходимо)
Одна из них, как обезьяна.....устроила оpen air урок стрип-пластики. мужчины останавливались рядом и смотрели на нашу троицу, как вкопанные)) уличный снаряд на который я раньше не обращала внимания стал для меня...

День пятый.]]> 8