Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 18:26:10 +0000 Thu, 14 May 2026 18:26:10 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A0%D1%8D%D0%B9%D0%B4%D0%B6.18103/ Первый курс, второй курс. Thu, 19 Nov 2015 19:18:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.12385/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.12385/ invalid@example.com (Рэйдж) Рэйдж Многие помнят, что весной и до начала лета я был в стане адептов натурального тренинга.
Также, что я хотел стрясти сальце и хотел попробовать для этого круговую тренировку.
Сушкой это конечно не назовешь, но пожалуй начну воды достаточно.
Итак: апрель 2013 вес 88 где то около.
Кроссфит по схем 3 тренировки, 1 день отдыха. Упражнения варьировались. Тренировки по 20-30 минут.
Итоги были такие на май 2013 года -5кг. Вместе...

Первый курс, второй курс.]]> 116 Об итогах в итоге. Wed, 02 Apr 2014 13:28:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D0%B1-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%85-%D0%B2-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5.13856/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D0%B1-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%85-%D0%B2-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5.13856/ invalid@example.com (Рэйдж) Рэйдж Давно здесь не отписывался
Последние вести с полей.
Крайний курс на пропе соло кончился 4 ноября, потом было 7 недельное пкт которое как раз закончилось в канун НГ.

На пкт был фарестон, трибулус + адаптогены и нагрузки ввиде базы и никакой изоляции. 20 декабря я пришел в местную секцию лифтинга. Привет, драглегенд
Вся программа тренировок заключалось в том, что 1 неделю я был на секции лифтинга и занимался "по плану" написанному тренером. За эти 3 месяца было многое жимы с...

Об итогах в итоге.]]> 43 До дрожи зубов заевшей всех натуральности. Fri, 26 Apr 2013 09:34:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.9058/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.9058/ invalid@example.com (Рэйдж) Рэйдж Сижу я на форуме не так давно, но я уже нахожусь в посттравматическом шоке от всяких Олежек, горе натуралов или ненатуралов, курсящих школьников ну и тому подобное. Многие уже замечали, что информации про натуральный тренинг крайне мало, а все что есть крайне противоречиво и непонятно.
Систематизировать все информацию не представляются возможным, но есть все таки непреложные истины которые должен знать каждый человек занимающийся без фармподдержки. Да и вообще каждый.
1. Начнем...

До дрожи зубов заевшей всех натуральности.]]> 149 До дрожи зубов заевшей всех натуральности. Часть 2 Mon, 15 Apr 2013 06:52:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.9064/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.9064/ invalid@example.com (Рэйдж) Рэйдж Так как профессия айтишника предоставляет мне неограниченный доступ к интернету,, да есть и время свободное, начну писать вторую часть.​
Про изоляцию я уж упоминал, изоляцию стоит включать лишь тогда, когда стаж ваш явно больше года.​
Конечно стоит упомянуть про периодизацию, лично мое мнение указанные циклы 1 неделя легкая, 2 тяжелая не имеет особого смысла. Чем могу обосновать свои слова, да тем, что за неделю ваш организм все равно не успеет адаптироваться к...​

До дрожи зубов заевшей всех натуральности. Часть 2]]> 87