Персональные блоги Thu, 14 May 2026 06:10:32 +0000 Thu, 14 May 2026 06:10:32 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A1%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%87-%D0%BA%D0%B0%D1%87.22220/ Fri, 05 Apr 2013 10:42:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86.8825/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86.8825/ invalid@example.com (Сашка нач кач) Сашка нач кач Такое вот дело Решил подсушиться , но есть мнение что сушить особо нечего, Груди нету руки тоже талые хотелось бы еще массы. тренер по залу сказал что мол пора талия 94 см. Начал процесс похудения ем меньше в 7 часов утра кардио около часа 3 раза в неделю. 3 раза в неделю зал. Дак вот меня не покидает мысль а том что мне сушить особо нечего. худею 2 недели
Стаж 14 месяцев
Рост 180 вес был 81 щас 78
Силовые становая 130 на 7
Жим 75 на 7
Присед 110 на...

Как правильно сушится (убрать жирок и сохранить жалкие останки мышц)]]> 54