Персональные блоги Thu, 14 May 2026 22:52:34 +0000 Thu, 14 May 2026 22:52:34 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%8E%D1%88%D0%B087.59171/ Mon, 02 Mar 2015 10:33:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E-%D0%BD%D0%B0%D0%B4-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9.17290/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E-%D0%BD%D0%B0%D0%B4-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9.17290/ invalid@example.com (Танюша87) Танюша87
Видимо, что то делаю не так... О себе: рост 163, вес 58 кг. Несколько лет до этого только конный спорт. С прошлого февраля еще и зал. 3 дня в неделю кардио, 3 дня силовые + кардио чуть чуть. Раньше (почти целый год занималась сама) и вот только начала с тренером.

Что я делала сама помимо кардио и разных тренажеров: становую, как уж увидела в видео уроках, 4х20 (4 подхода 20...

Правильно ли я работаю над собой? :)]]> 427