Персональные блоги Thu, 14 May 2026 10:30:09 +0000 Thu, 14 May 2026 10:30:09 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D0%B0-%D0%81%D0%96.92155/ Wed, 17 Aug 2016 15:58:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C.24329/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C.24329/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ
наконец то меня выпустили из больницы
кто не знает, все это время я лежала в больнице с ангиной, было очень плохо, тем более не могла писать сюда
Вот я вышла сегодня и при первой возможности пишу вам
Надеюсь меня вы не забыли
Сейчас я собираю вещи, хочу завтра пойти в зал, соскучилась сильно по своим тренажерам, по нагрузкам, ток придется начинать все опять с маленьких весов , но конкурс еще не закончен, надеюсь я смогу достичь цели, хоть и времени осталось не...

Я вернулась]]> 4 Sat, 06 Aug 2016 17:24:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/6-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0.23953/ https://forum-do4a.com/threads/6-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0.23953/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ
На завтрак была пшеничная каша
На обед будет гречка, куриная грудка и яйцо ммм, вкусняшка :3
Перед купанием планирую съесть яблоко
На полдник снежок и булочка
Ну а на ужин творог
По возможности буду писать и прикреплять сюда фото
Как у вас дела? Спите еще? Или проснулись?
Если смотреть на мои результаты на 6 день, то уже можно видеть маленький прогресс
у меня ушел живот, но еще не совсем, слегка стал...

6 день, почти неделя пролетела]]> 7 Sat, 06 Aug 2016 05:23:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%9E%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82.23927/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%9E%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82.23927/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ
Можете делиться вашим опытом, настроением и тд]]> 4 Fri, 05 Aug 2016 19:04:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%80%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B0-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D1%8B-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.23926/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%80%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B0-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D1%8B-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.23926/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ выходные почти пришли
Завтра опять +30
А это означает что? То что мы идем купаться
Упускать возможность не буду, так что завтра у меня будет небольшая тренировка
Конечно в зале мне нравится больше, но зал у меня в воскресение будет
А как вы завтра проведете свой день ? ]]> 1 Thu, 04 Aug 2016 13:42:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D0%B0%D0%B4-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9.23878/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D0%B0%D0%B4-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9.23878/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ Фух, еще одна тренеровка позади. Сегодня у меня прогресс виден лучше. Вес: был 79 кг стал 77,300 кг Разница: 1,700 кг
Уии, меня это уже радует
На вид : живот стал меньше, но полностью не ушел. По остальным категориям видимый результат маленький, так что пока что считать их не будем]]> Thu, 04 Aug 2016 09:12:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C.23824/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C.23824/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ ]]> 8 Wed, 03 Aug 2016 16:16:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/03-08-2016.23822/ https://forum-do4a.com/threads/03-08-2016.23822/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ Ладно, пойду составлять программу на завтра ]]> Tue, 02 Aug 2016 17:01:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82.23761/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82.23761/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ
На данный момент (31.07.2016) дата начала :
Вес : 79 кг
Тело: есть живот, второй подбородок, отвисшая кожа, маленькие жировые складки

К концу конкурса хотелось бы :
Вес : 64 ке
Тело : пресс, упругая попа, мышцы]]> Tue, 02 Aug 2016 16:42:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.23670/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.23670/ invalid@example.com (Татьяна ЁЖ) Татьяна ЁЖ ]]> 1