Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:54:06 +0000 Thu, 14 May 2026 04:54:06 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A2-%D0%90.13407/ Sat, 17 Nov 2012 17:49:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.5117/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.5117/ invalid@example.com (Т.А.) Т.А. Цели:

1. Учим мышечную массу поднимать большие веса
2. Учим мышечную массу поднимать вес быстро (поможет поднимать большой вес)
3. Собственно, набираем мышечную массу

1.

Теория:

Когда вы пытаетесь поднять посильный для вас вес, ваш мозг включает необходимое для этого количество мышечных волокон. Никогда мозг не включает все 100% мышечных волокон. Даже при нагрузке, которую вы считаете своим...

Жим лежа]]> 56