Персональные блоги Thu, 14 May 2026 05:18:37 +0000 Thu, 14 May 2026 05:18:37 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A4%D0%B5%D0%B4%D1%8F-%D0%91%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B9.91901/ Sat, 24 Sep 2016 18:15:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%88-8%D0%BA%D0%B3.24710/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%88-8%D0%BA%D0%B3.24710/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей 5 Thu, 25 Aug 2016 03:37:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-23-25-4%D0%BA%D0%B3-%D0%B8-14%D1%81%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-3-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.24522/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-23-25-4%D0%BA%D0%B3-%D0%B8-14%D1%81%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-3-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.24522/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей Жаль что я начал худеть еще до конкурса и поэтому вес тает не очень бодро уже... 80.9 сейчас вес или -4.1кг, пузо 91 или -14см.

еда:
Посмотреть вложение 155125 Посмотреть вложение 155124 Посмотреть вложение 155123
завтра тренировка - добавлю углей чтоб выжить))]]> 4 Sun, 21 Aug 2016 16:16:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-16-22-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%81-%D0%B7%D1%83%D0%B1-%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%81-1-6-%D0%BA%D0%B3.24444/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-16-22-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%81-%D0%B7%D1%83%D0%B1-%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%81-1-6-%D0%BA%D0%B3.24444/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей С моей работой совсем времени нет на блог да и на тренировки( делаю что могу.
На это недели были только ноги-плечи + грудь-бицепс а также 2 раза кардио
плюс в среду начал болеть в зуб(скорее не болеть а ощущаться), четверг перетерпел под обезболивающим а в пятницу пошел к врачу и в итоге остался без зуба... СЛАВА РАСЕЯНСКОЙ МЕДИЦИНЕ(это мне так охуенно полечили зуб месяца полтора назад что гвоздь в нем ржавый забыли или типа того)
Посмотреть вложение 154753
Крайний снизу - зуб...

FAT ADDICTED #16-22 минус зуб. плюс 1.6 кг.]]> Mon, 15 Aug 2016 09:30:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-11-15-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%81-0-5%D0%BA%D0%B3.24274/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-11-15-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%81-0-5%D0%BA%D0%B3.24274/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей

Вчера пережрал мальца))
Буду пытаться урезать углеводы до 1гр
Герань+ синефрин и меланотан-2 из тяжелой артиллерии - надеюсь помогут мне снизить аппетит.
По тренировкам было грудь-бицепс, спина-трицепс а вот до ног я не дошел. кардио 4 раза
Что я ел:
Посмотреть вложение 153805
Посмотреть вложение 153803 Посмотреть вложение 153802 Посмотреть вложение 153801 Посмотреть вложение 153800]]> 2 Wed, 10 Aug 2016 04:31:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-9-10-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8.24071/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-9-10-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8.24071/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей

пузо 105-97 -8см
вес 85-81.9 -3,1кг

Остальное пока не мерил - эти показатели основные.
А еще я простудился и второй день без тренировок живу, закончился отпуск и приходится ходить на работу...
Думаю два-три подряд дня будут со вторника силовые тренировки.
Еда:
За время конкурса питался так по дням:

• 4.5к
• 1.6к
• 1.6к
• 1.7к
• 1.7к
• 2к
• 1.5к...

FAT ADDICTED #9, 10 - промежуточные итоги]]> 7 Sun, 07 Aug 2016 16:08:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-2-%D0%B4%D0%B0%D1%8E-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%8F%D1%82%D0%B0%D0%BC-4-5%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B5.23597/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-2-%D0%B4%D0%B0%D1%8E-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%8F%D1%82%D0%B0%D0%BC-4-5%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B5.23597/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей Поспал и час побегал после жратвы) ближайшие 7 дней планирую тренироваться каждый день 3 силовые и 4 кардио.

Посмотреть вложение 151391

А вообще арбуз можно то есть в дальнейшем? Там ведь сахара полно...]]> 4 Sun, 07 Aug 2016 11:09:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-8-1-5%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23983/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-8-1-5%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23983/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей
30 кардио+ ноги-плечи ~ час + 15 кардио
по еде:
Посмотреть вложение 152638]]> 4 Sun, 07 Aug 2016 03:54:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-7-2%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23982/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-7-2%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23982/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей
5 августа
кардио 45 мин + 4х20 пресс
по еде:
Посмотреть вложение 152636]]> Fri, 05 Aug 2016 20:47:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-6-1-7%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23916/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-6-1-7%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23916/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей начал есть синефрин(70)+герань(50) - энергии на тренировке побольше, пока по 1 капсуле - позже будет по 2
только кардио 40 +пресс 4х20
по еде:

Посмотреть вложение 152330
]]> 5 Wed, 03 Aug 2016 17:47:14 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-5-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8-1-7%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23794/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-5-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8-1-7%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23794/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей Так и не смог себя заставить побегать в зале ... нет сил...
Посмотрим как завтра самочуствие
По еде:
Посмотреть вложение 151946]]> 3 Wed, 03 Aug 2016 16:05:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-4-1-6%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23768/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-4-1-6%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23768/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей днем 3 часа автошколы по жаре
вечером спина+трицепс ~ 1 часа + 30 мин кардио
по еде:
Посмотреть вложение 151767
Видео будет завтра..]]> 6 Tue, 02 Aug 2016 03:03:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-3-1-6%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23673/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-3-1-6%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9.23673/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей
сегодня утром 40 минут кардио
вечером разминка 20мин и грудь+бицепс ~ час + 30 мин кардио
по питанию:
Посмотреть вложение 151562]]> 2 Sun, 31 Jul 2016 17:40:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-1-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23524/ https://forum-do4a.com/threads/fat-addicted-1-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23524/ invalid@example.com (Федя Бармалей) Федя Бармалей Буду выкладывать сюда как можно чаще информацию о том что я делаю для того чтобы избавится от лишнего.

На старте имеем:
Москва - город
28лет - возраст
Посмотреть вложение 151385

]]> 2