Персональные блоги Thu, 14 May 2026 18:26:34 +0000 Thu, 14 May 2026 18:26:34 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.62965/ Fri, 15 Jan 2016 15:20:20 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%A0%D0%98%D0%A1%D0%95%D0%94%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%AF-%D0%B4%D0%BE-%D0%9E%D0%A2%D0%9A%D0%90%D0%97%D0%90-%D0%9F%D0%90%D0%A3%D0%AD%D0%A0%D0%9B%D0%98%CC%81%D0%A4%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%93-vs-%D0%9A%D0%A0%D0%9E%D0%A1%D0%A1%D0%A4%D0%98%D0%A2.21771/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%A0%D0%98%D0%A1%D0%95%D0%94%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%AF-%D0%B4%D0%BE-%D0%9E%D0%A2%D0%9A%D0%90%D0%97%D0%90-%D0%9F%D0%90%D0%A3%D0%AD%D0%A0%D0%9B%D0%98%CC%81%D0%A4%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%93-vs-%D0%9A%D0%A0%D0%9E%D0%A1%D0%A1%D0%A4%D0%98%D0%A2.21771/ invalid@example.com (Фитмания) Фитмания

Мы решили остановиться на приседаниях. Для выявления сильнейшего, приседания выполняются лесенкой: сначала один выполняя определенное количество, потом второй повторяет, затем первый увеличивает кол-во приседаний и так пока один не сбросит штангу с плеч]]> 13 Fri, 06 Mar 2015 21:13:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8C%D0%B5-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B5.18060/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8C%D0%B5-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B5.18060/ invalid@example.com (Фитмания) Фитмания Я Дмитрий Винокуров,занимаюсь ПЛ почти 8 лет,в 2014 г и 30 марта на ЧРБ я собрал сумму 960 кг,планировал собрать 980 кг, но получил травму в тяге. И целый год я посвятил свои тренировки на коррекция своей техники и проработке отстающих групп мышц. Все это нацелено на то, что бы летом 2015 года попробовать собрать 1000 кг.


В 2014 г я выступал до 105 кг,сейчас я хочу набрать веса где-то 110-115 кг,и уже выступить уже для себя в новой...

Тренировки в межсезонье. Или мой путь к тонне]]> 46