Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:15:22 +0000 Thu, 14 May 2026 12:15:22 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%AF%D1%80.16127/ По-ху-едение. План питания и тренировок. Sun, 16 Jun 2013 12:24:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE-%D1%85%D1%83-%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.10138/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE-%D1%85%D1%83-%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.10138/ invalid@example.com (-Яр-) -Яр- периодическое голодание это самый торт для жиробасов (каковым я являюсь) и решил составить план, с тренировками и прочей хуитой.


07:15-08:15_________Тренировка Кардио (бег-хуег, интервалы)​
08:15-08:30_________Душ​
30 свободных минут.​
09:00-13:00_________Работа (Стройотряд, 1 в 1 как дворник, ток зарплата меньше, ибо школота)​
...

По-ху-едение. План питания и тренировок.]]> 54