Персональные блоги Fri, 15 May 2026 00:03:59 +0000 Fri, 15 May 2026 00:03:59 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%AF_%D0%AE%D1%80%D0%B5%D1%86_%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D1%82.68771/ Sat, 16 May 2015 17:32:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C.19026/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C.19026/ invalid@example.com (Я_Юрец_и_не_ебет) Я_Юрец_и_не_ебет Вопрос следующий у меня...
Мне 20 лет, рост 175, вес 63.
Занимаюсь в общей сложности 2,5 года. Технику упражнений изучил не плохо, понимаю что к чему))
Очень трудно набрать вес, за год последних тренировок набрал с трудом 5 кг.
Тренировался по разному, в основном выполняю базу( жим рабочий 90 кг, присед рабочий 100, становая рабочая 110-120) с каждой тренировкой становлюсь более сухой, более жилистый . После тренировки, когда в мышцах прилив крови...

нужна помощь]]> 75