Персональные блоги Wed, 13 May 2026 21:10:33 +0000 Wed, 13 May 2026 21:10:33 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%BF%D0%B0%D1%88%D0%B0-911.9310/ Fri, 08 Feb 2019 08:14:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE.25762/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE.25762/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего...

Кардио!]]> 34 Thu, 25 Jan 2018 16:27:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.25599/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.25599/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 168709 Анализы перед курсом гормона роста
Проверить свой организм разумно как перед курсом АС, так и перед курсом ГР. Всё таки, это вмешательство в вашу гормональную систему, которое не может пройти бес последствий, и какими они будут, вы можете спрогнозировать, сдав анализы. Прежде всего, это необходимо для того, чтобы не получить осложнений и не загубить своё тело неграмотным подходом, ведь если, скажем, у вас сахарный диабет, то курс ГР может...

Гормон Роста!!!часть 2]]> 12 Tue, 01 Aug 2017 18:58:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%94%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D0%B8%D1%85-%D0%AF%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86.26819/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%94%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D0%B8%D1%85-%D0%AF%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86.26819/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 188646 Посмотреть вложение 188647 Привет Друзья,сегодня я расскажу вам о том как накачать ягодицы Девушкам!!!
Немного физиологии
Мышцы ягодиц и ног постоянно задействованы в повседневной жизни: даже сидение на попе возле телевизора включает в работу большую и малую ягодичные мышцы,и начнём мы с разминки необходимо тщательно разминаться перед каждой тренировкой на ноги.Разминка должна включать в себя 10-15 минут аэробных нагрузок (беговая дорожка, велоэргонометр,...

Пост для Девок и их Ягодиц]]> 49 Wed, 19 Jul 2017 16:02:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B.26807/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B.26807/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 44 Thu, 13 Jul 2017 14:28:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0.26800/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0.26800/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 188157 Посмотреть вложение 188158 Посмотреть вложение 188159 Посмотреть вложение 188160 Посмотреть вложение 188161 привет Друзья,как вам моя команда?]]> 54 Tue, 11 Jul 2017 06:31:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F.26783/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F.26783/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 187769 Посмотреть вложение 187770]]> 12 Tue, 11 Jul 2017 04:29:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE.26773/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE.26773/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 187462 Посмотреть вложение 187463 Посмотреть вложение 187465]]> 25 Wed, 05 Jul 2017 13:46:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BC.26742/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BC.26742/ invalid@example.com (паша 911) паша 911
Вопрос подписчикам и форумчанам]]> 22 Tue, 04 Jul 2017 08:56:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%BE%D0%BF-6-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%8E.26750/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%BE%D0%BF-6-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%8E.26750/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 187066

● Первое это конечно же бца это три незаменимые аминокислоты они являются расщеплёнными элементами протеина в виде таких аминокислот, как валин, лейцин, а также изолейцин. Это означает, что организму не нужно тратить энергию на их усвоение, которое происходит намного быстрее, чем при...

Топ 6 добавок которые я рекомендую]]> 15 Sun, 02 Jul 2017 22:11:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C.26733/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C.26733/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Тренировка груди!
Жим штанги лежа 4подхода по 6-8 повторений
Жим гантелями под углом 4по8-10
Жим в смите под наклоном 4по 10-12
Хаммер 4по20
Кроссовер 4по15-20
Брусью 4по15
Посмотреть вложение 186708]]> 16 Fri, 30 Jun 2017 10:43:41 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82.26724/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82.26724/ invalid@example.com (паша 911) паша 911
Идеальный Культурист]]> 30 Thu, 29 Jun 2017 08:20:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D0%BE.26711/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D0%BE.26711/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 186120 Привет друзья сегодня хочу дать вам более развернутый вариант советов для прогресса в нашем не легком деле!!!!

1.Утром натощак выпить стакан фильтрованной воды!!
2. Через мин 20-30 завтракаем - каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши и обычно я ем 5 яиц!!
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды
4.Есть часто,но маленькими порциями
5.Перерыв между жрачкой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через минут...

Прогрессируем постоянно...]]> 20 Tue, 27 Jun 2017 18:29:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%B1%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B0%D1%85.26706/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%B1%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B0%D1%85.26706/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 1.Хват!

Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку,я стараюсь чередовать ширину хвата,и аам советую!

2.Техника

Я стараюсь не позволять локтям подниматься. Для этого старайтесь держать локти ближе к талии.
Не давайте плечам вовлекаться в работу....

Прогрессируем в бицепсах!]]> 20 Sun, 25 Jun 2017 09:16:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.26684/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.26684/ invalid@example.com (паша 911) паша 911
Питание Летом))]]> 26 Wed, 21 Jun 2017 06:35:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B0%D1%81%D1%82-%D0%A4%D1%83%D0%B4.26674/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B0%D1%81%D1%82-%D0%A4%D1%83%D0%B4.26674/ invalid@example.com (паша 911) паша 911
Фаст Фуд]]> 12 Sun, 18 Jun 2017 09:33:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE.26669/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE.26669/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 185292 Посмотреть вложение 185293]]> 20 Sat, 17 Jun 2017 20:10:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D1%89%D0%B5-%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BB-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE.26659/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D1%89%D0%B5-%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BB-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE.26659/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 185161 Посмотреть вложение 185162 Посмотреть вложение 185163 Посмотреть вложение 185164 Посмотреть вложение 185165]]> 35 Wed, 14 Jun 2017 19:46:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0.26636/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0.26636/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Белки-250 гр
Угли-250 гр
Жиры-50 гр
Теста 750мг в неделю
Болда 750 мг Посмотреть вложение 184773]]> 34 Wed, 14 Jun 2017 17:39:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BE-%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5.26649/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BE-%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5.26649/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 185010 Посмотреть вложение 185011 Посмотреть вложение 185012 Посмотреть вложение 185013 Посмотреть вложение 185014]]> 17 Mon, 12 Jun 2017 09:10:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80.26623/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80.26623/ invalid@example.com (паша 911) паша 911 Посмотреть вложение 184502]]> 22