Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:40:54 +0000 Thu, 14 May 2026 04:40:54 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9.16626/ Sat, 17 Jun 2017 18:14:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%A1%D0%98%D0%9D%D0%A2%D0%9E%D0%9B%D0%90.26655/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%A1%D0%98%D0%9D%D0%A2%D0%9E%D0%9B%D0%90.26655/ invalid@example.com (янковский) янковский
Всем привет! Очень бомбящая тематика! И заметьте, чем дальше человек от уровня развития про-бодибилдера, тем больше его бомбит.

Лично я смотрю на применение синтола, как и использование чего-либо ещё, с позиции чувства меры. И в данном контексте считаю, что осуждать нужно не применение синтола, а влияние его применения на основные критерии оценки спортсмена. То есть, если это нарушает пропорции, снижает качество мышц, придаёт им неэстетичные формы, то это должно быть наказуемо....

мнение о применении СИНТОЛА]]> 13 Thu, 18 May 2017 23:19:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-1%D1%8D%D1%82%D0%B0%D0%BF%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%9F%D0%9A%D0%A2.26503/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-1%D1%8D%D1%82%D0%B0%D0%BF%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%9F%D0%9A%D0%A2.26503/ invalid@example.com (янковский) янковский View attachment 181875

Всем привет! После несостоявшегося сезона, волей - неволей, мысли и действия сосредоточились на восстановление здоровья и запаса прочности организма. Поэтому решил провести полную ПКТ с отдыхом и плавным входом в режим без всяких мостов. И вот, по прошествии всех мероприятий я как новый, готов к дальнейшему прогрессу.

В целом, курс можно описать, как плавное увеличение дозировок тестостерона и болденона, до спортивных значений, начиная с терапевтических......

Вход. План 1этапа фармподдержки после ПКТ.]]> 13 Sun, 14 May 2017 09:12:01 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B02016.26364/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B02016.26364/ invalid@example.com (янковский) янковский View attachment 179077 View attachment 179078 View attachment 179079 View attachment 179080

Приветствую всех читателей, особенно соратников по строительству тела! В данном очерке, поведаю вам о тонкостях своего режима в период подготовки к соревнованиям весной 2016года. Эти воспоминания навеяло, выпадение из нынешнего сезона и меня посетила ностальгия...

Воспоминания о прошлогодней подготовке (весна2016)]]> 94 Wed, 19 Apr 2017 13:05:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.26305/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.26305/ invalid@example.com (янковский) янковский
Уважаемые подписчики, если вы следили за ходом моей нынешней подготовке, изюминкой которой был вегетарианский рацион, то с благодарностью за ваш интерес предлагаю зафиксировать результат по предложенным фото под этим очерком и текущих актуалок... Ибо сезон я закончил, поняв что идя дальше, буду только возводить в степень потерю своего здравия, благодаря обстоятельствам и допущенным ошибкам.

Итак, подробнее о причинах:
✅ Набрав до...

Отмена подготовки...]]> 49 Sat, 08 Apr 2017 22:18:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%90%D0%A0%D0%9C%D0%9F%D0%9E%D0%94%D0%94%D0%95%D0%A0%D0%96%D0%9A%D0%90-%D0%BA-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5-2017-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C3.26254/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%90%D0%A0%D0%9C%D0%9F%D0%9E%D0%94%D0%94%D0%95%D0%A0%D0%96%D0%9A%D0%90-%D0%BA-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5-2017-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C3.26254/ invalid@example.com (янковский) янковский
Всем привет! Напомню, до этого 40 дней был на тестостерона ципионате, болденоне и оксиметалоне (подробно в одной из предыдущих статей)

Итак, сам набор фармакологии:

Тестостерона пропионат 200мг/2дня
Примоболан 300мг/2дня
Мастерон 200мг/2дня
Тренболона ацетат 100мг/2дня
Станзолол 40мг/день
Провирон 100мг/день
Анастрозол 1мг/день View attachment 177350
Геннос 0,5куб/2дня
ГР"nanox" 10eд/день (с отдыхом каждый...

ФАРМПОДДЕРЖКА к весне 2017 часть3]]> 22 Fri, 24 Mar 2017 13:37:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%952017-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C3.26156/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%952017-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C3.26156/ invalid@example.com (янковский) янковский
Всем привет!

Утро - КВАДРИЦЕПС
Специфика - работа в середине амплитуды. Без приседаний, чтобы не тратить силы на координацию. Пиковое напряжение в разнибаниях.
1)гак-присед 3*10
2)жим ногами 3*15
3)разгибания ног3*12
4)сведения (приводящие)3*20
5)разведения (ягодичные)3*20
6)пресс у верхнего блока 3*20
Кардио на пульсе 120уд/мин (20-40мин)

Вечер - РУКИ
Специфика - чередование упражнений на бицепс с работой на...

Подготовка к ВЕСНЕ2017 день3]]> 4 Thu, 23 Mar 2017 14:41:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/2%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%A1%D0%9F%D0%9B%D0%98%D0%A2%D0%90-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%952017.26119/ https://forum-do4a.com/threads/2%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%A1%D0%9F%D0%9B%D0%98%D0%A2%D0%90-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%952017.26119/ invalid@example.com (янковский) янковский
Всем привет!

Утро-ГРУДЬ
Специфика- задействовать все участки жимовыми и сводящими движениями с полной концентрацией и медленным выполнением.
1)Хаммер-верх груди 3*15
2)Хаммер-низ груди 3*15
3)Разводка 30° 3*12
4)Кроссовер сверху вниз 3*15
5)Кроссовер снизу вверх одной рукой 3*20
Кардио на пульсе 120уд/мин (пока20мин, к стартам доведу до 40 и отменю за неделю)

Вечер БИЦ.БЕДРА и ИКРЫ
Специфика- использовать...

2день СПЛИТА подготовки к ВЕСНЕ2017]]> 4 Thu, 16 Mar 2017 19:03:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/1%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%A1%D0%9F%D0%9B%D0%98%D0%A2%D0%90-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%952017.26085/ https://forum-do4a.com/threads/1%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%A1%D0%9F%D0%9B%D0%98%D0%A2%D0%90-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%952017.26085/ invalid@example.com (янковский) янковский
Всем привет! Итак, поехали:

Утро - СПИНА
Специфика тренировки - чередование упражнений на толщину и ширину. Веса, скорее всего, будут заморожены на всю сушку. Всё внимание сконцентрировано на работе целевого участка прорабатываемой мышечной группы.
1) Тяга блока горизонтальная 3*15
2) Тяга блока вертикальная 3*15
3) Тяга рычажная в наклоне 3*12
4) Тяга вертикальная рычагов 3*12
5) Тяга гантелей лёжа под углом 30° 3*15...

1день СПЛИТА подготовки к ВЕСНЕ2017]]> 18 Tue, 14 Mar 2017 09:33:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%90%D0%A0%D0%9C%D0%9F%D0%9E%D0%94%D0%94%D0%95%D0%A0%D0%96%D0%9A%D0%90-%D0%BA-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5-2017.26072/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%90%D0%A0%D0%9C%D0%9F%D0%9E%D0%94%D0%94%D0%95%D0%A0%D0%96%D0%9A%D0%90-%D0%BA-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5-2017.26072/ invalid@example.com (янковский) янковский
Добрый день, соратники! Настал черёд поведать вам о фармподдержке второй части подготовки к весеннему соревновательному сезону, относящейся к первому этапу "сушки",- первая, если помните, включала в себя переходный подготовительный этап от межсезонья.

Сначала перечислю препараты и их дозировку относящихся к восстановлению и нивелирования побочки:

- тестостерона ципионат 375мг через день
- болденона ундециленат...

ФАРМПОДДЕРЖКА к весне 2017]]> 57 Wed, 01 Mar 2017 11:17:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%95%D0%9D%D0%A9%D0%98%D0%9D%D0%AB-%D0%98-%D0%90%D0%90%D0%A1.25976/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%95%D0%9D%D0%A9%D0%98%D0%9D%D0%AB-%D0%98-%D0%90%D0%90%D0%A1.25976/ invalid@example.com (янковский) янковский View attachment 173163

Всем привет! Когда мне поступают вопросы на данную тему, я всячески пытаюсь отговорить интересующихся лиц слабого пола от применения этого класса препаратов. Кстати, об этом спрашивают не только девушки-спортсменки, но и их тренеры.

Моё отрицательное отношение к этому, обусловлено тем, что применение человеком гормонов и их производных относящихся к противоположному полу, несёт многократно больший букет побочных эффектов, чем...

ЖЕНЩИНЫ И ААС]]> 20 Sun, 26 Feb 2017 08:40:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A1%D0%9A%D0%9E%D0%A2%D0%A2%D0%90.25896/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A1%D0%9A%D0%9E%D0%A2%D0%A2%D0%90.25896/ invalid@example.com (янковский) янковский
Всем привет! Предисловие выбора данного варианта состоит в том, что при использовании штанги или монолитной конструкции тренажёра, создаётся впечатление дискомфорта на разных стадиях подъёма в одной или обеих руках. Причиной тому может быть либо ассиметрия инвентаря, либо анатомические изъяны пользователя, к коим относятся разность длины конечностей и разность высоты плеч.

Мои личные особенности выполнения сгибаний Скотта...

Сгибания СКОТТА.]]> 14 Sat, 25 Feb 2017 12:31:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B0-ll.25846/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B0-ll.25846/ invalid@example.com (янковский) янковский
Привет, Друзья! Многие подписчики продолжают задавать вопросы по моему веганскому рациону. Один из вариантов я уже описывал, теперь остается сообщить о некоторых поправках и подсчитать БЖУ. Данный подсчёт буду делать впервые, ибо для меня он утратил актуальность из-за пересмотрения стереотипов привычных норм потребления...

Итак, сам рацион:

1) До тренировки 200г ягод (ассорти) Б6 Ж2 У46
2) После тренировки 200г фруктов Б1 Ж1 У20
3) Овсянка100г +...

Рацион вегана ll]]> 80 Tue, 21 Feb 2017 07:28:20 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%97%D0%A2.25930/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%97%D0%A2.25930/ invalid@example.com (янковский) янковский
Даже выполнив план по численности семьи, я первое время продолжал эти зигзаги своего гормонального профиля, пока поступающая от разных лиц информация в совокупности не переубедила меня перейти на схему "курс-мост". Думаю, что этот вариант вполне можно...

ГЗТ]]> 19 Mon, 13 Feb 2017 06:08:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0.25869/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0.25869/ invalid@example.com (янковский) янковский Сразу могу сказать, что совмещение с равными усилиями в обоих дисциплинах, только остановит прогресс в каждой из них. Поэтому один из видов должен быть в роли подсобки, и то в усечённой мере.
Элементы силовой подготовки есть во всех видах единоборств, потому что сила, как физическое качество, здесь очень востребована. А вот бодибилдинг без элементов единоборств может вполне обойтись и использование последних можно рассматривать как средство от рутины...

Бодибилдинг и единоборства]]> 26 Tue, 31 Jan 2017 08:52:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%90%D0%A6%D0%98%D0%9E%D0%9D-%D0%92%D0%95%D0%93%D0%90%D0%9D%D0%90-%D0%9E%D0%A2-%D0%AF%D0%9D%D0%90-%D0%A5%D0%9E%D0%9F%D0%A2%D0%90.25638/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%90%D0%A6%D0%98%D0%9E%D0%9D-%D0%92%D0%95%D0%93%D0%90%D0%9D%D0%90-%D0%9E%D0%A2-%D0%AF%D0%9D%D0%90-%D0%A5%D0%9E%D0%9F%D0%A2%D0%90.25638/ invalid@example.com (янковский) янковский
Салют, друзья! В составлении своего рациона я опираюсь на общий режим дня с двухразовыми тренировками. Не пытайтесь приравнивать его нормы к показателям всеядного человека ибо потребности вегана совсем другие, в следствие изменённого обмена веществ. Объявленные утверждения уже проверены личным опытом. Предысторию этого образа жизни читайте в предыдущей статье, а сейчас переходим к самому примеру рациона...

1) До тренировки 300г ягод.
2) После тренировки...

РАЦИОН ВЕГАНА ОТ ЯНА ХОПТА]]> 10 Mon, 30 Jan 2017 22:35:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%AB%D0%A8%D0%95%D0%A7%D0%9D%D0%90%D0%AF-%D0%9F%D0%90%D0%9C%D0%AF%D0%A2%D0%AC.25774/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%AB%D0%A8%D0%95%D0%A7%D0%9D%D0%90%D0%AF-%D0%9F%D0%90%D0%9C%D0%AF%D0%A2%D0%AC.25774/ invalid@example.com (янковский) янковский
Привет, друзья! К счастью, приятный феномен, называемый мышечной памятью, имеет место быть в реальности. Так как я никогда не бросал тренироваться, приведу пример с длительным прекращением использования ААС.

Однажды, совокупность обстоятельств в виде юридических, семейных и экономических проблем, заставила меня отвлечься от спортивной карьеры на 1,5 года. Буквально пары месяцев хватило, чтобы слететь со 110кг на 85. И это при том, что всегда удавалось...

МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ]]> 42 Sat, 28 Jan 2017 11:17:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.25752/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.25752/ invalid@example.com (янковский) янковский
Привет, друзья! Сегодня вашему вниманию предоставляют своё любимое упражнение на пресс - скручивание на мяче.

Плюсы данного движения:
- отсутствие отягощения и как следствие, сохранение талии;
- дополнительное растягивание прямой мышцы живота
- возможность изменения исходного положения таза на протяжении движения для максимального сокращения целевых мышц.

Основное методическое указание здесь такое,- сгибание позвоночника не должно быть...

Любимое упражнение на пресс.]]> 13 Fri, 27 Jan 2017 20:02:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B3%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%B0%D1%85.25693/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B3%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%B0%D1%85.25693/ invalid@example.com (янковский) янковский
Привет, друзья! Данная тема слишком ответственна и выстраивать ответ на неё я буду на примерах из жизни. К счастью, меня данная проблема обошла, но есть один мой соратник, который на одном из этапов своей карьеры, получил защемление на тренировке такой степени, что некоторое время не чувствовал ног. В результате не смотря на увещевания врачей, он продолжил тренировки и теперь является одним из медийных атлетов страны и имеет в...

Тренировки при грыжах]]> 9 Wed, 25 Jan 2017 14:39:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%A0%D0%9E%D0%93%D0%A0%D0%90%D0%9C%D0%9C%D0%AB-%D0%A2%D0%A0%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%9E%D0%9A.25727/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%A0%D0%9E%D0%93%D0%A0%D0%90%D0%9C%D0%9C%D0%AB-%D0%A2%D0%A0%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%9E%D0%9A.25727/ invalid@example.com (янковский) янковский
Приветствую, дорогие соратники! На повестке дня самый популярный вопрос, который задают начинающие более продвинутому человеку в сфере строительства тела. А именно,- "распиши программу".

Значимость этого вопроса слишком преувеличена и единственное правило, что стоит строго исповедовать здесь - это учёт восстановления каждой мышечной группы в недельном графике нагрузок. Например, в построении сплита, не ставить мышцы синергисты два дня подряд,- то есть...

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК]]> 19 Thu, 19 Jan 2017 13:44:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF%D0%BD-%D0%A5%D0%BE%D0%BF%D1%82%D0%B0-%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0.25680/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF%D0%BD-%D0%A5%D0%BE%D0%BF%D1%82%D0%B0-%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0.25680/ invalid@example.com (янковский) янковский
Привет, друзья! Начинаю отвечать на вопросы подписчиков, и сегодня первый из них. Вариантов выхода из курса не один, так что перечислю возможные из них:

1) Перейти на тестостероновый мост с дозами 1/4 от курса.
2) Сменить эфиры одноимённых препаратов на короткие и спустя три недели прекратить курс.
3) Сменить препараты на более анаболичные с тестостероновым фоном 1/4 от курса и через 3 недели прекратить курс.

После выхода, в 2 и 3 случаях проводится ПКТ на...

Ян Хопта о выходе из курса]]> 9