Персональные блоги Wed, 13 May 2026 23:05:03 +0000 Wed, 13 May 2026 23:05:03 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/100madness.32013/ Fri, 06 May 2016 02:20:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D1%87%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9.22789/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D1%87%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9.22789/ invalid@example.com (100madness) 100madness



По большей части, я ем все, что захочу, просто примерно знаю, сколько мне нужно съесть за день (к примеру, такое то количество риса или столько то курицы), а сверху этого заедаю бутербродами с колбасой, сладким, жирным и тд. Причем на форму такой подход к питанию у меня никак не влияет. Видать повезло с...

Рацион, чуть задушевностей]]> 74 Thu, 31 Mar 2016 18:07:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%8E%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.22441/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%8E%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.22441/ invalid@example.com (100madness) 100madness


Так вот, пост будет посвящен моему старому, так скажем, подопечному (хочется в кавычках написать,...

Трансформация тушки (результаты) и юной девушки (начало)]]> 175 Mon, 29 Feb 2016 22:42:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%87%D0%B0%D1%8F-c-%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%BC.22231/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%87%D0%B0%D1%8F-c-%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%BC.22231/ invalid@example.com (100madness) 100madness
За чашечкой чая c Безумным]]> 71 Sun, 14 Feb 2016 17:24:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%BF%D0%BF-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%B8-%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82.22016/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%BF%D0%BF-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%B8-%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82.22016/ invalid@example.com (100madness) 100madness Так вот, лучше постоянно делать какие-либо профилактические процедуры, чем потом мучиться и лечиться. Тут мы поточим за иммунитет - что это вообще такое, как его улучшить и почему от него не стоит писька....

Свиной грипп получает пи... Повышаем иммунитет.]]> 52 Tue, 09 Feb 2016 12:01:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D1%80-%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.21764/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D1%80-%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.21764/ invalid@example.com (100madness) 100madness , указывающий на ваше негодование. Пост несет сугубо информативный характер. Если вам показалось, что я пытаюсь кого-то чему-то научить, то вы правы.


А мяско тут так, к аппетиту, может кто-то кушает и заодно читает...

Узколобый, зацикленный "бадибилдир". Развиваем гибкость]]> 90 Mon, 01 Feb 2016 07:35:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC-%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC.21871/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC-%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC.21871/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Внимание! Данный материал предназначен для людей, похожих на этого пса. Вам лишь бы пожрать, поваляться, побухать и нассать на пол.
Все вышесказанное - ложь, наслаждайтесь полезной информацией. И да, если вы хотите выразить свое негодование, то прошу прямиком в комментарии, я очень люблю читать оскорбления в сторону кумыса - это так, на заметку.

Хотел бы немного поведать о своей деятельности в масштабах мира, а то...

Тренировки с травмой. Вкусно едим. Будь мужиком.]]> 87 Tue, 19 Jan 2016 11:26:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D1%8B%D1%88%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D1%83%D0%BC%D1%8B%D1%81-%D0%B3%D0%B4%D0%B5-%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-70%D1%80-%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%80-%D0%A7%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85.21561/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D1%8B%D1%88%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D1%83%D0%BC%D1%8B%D1%81-%D0%B3%D0%B4%D0%B5-%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-70%D1%80-%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%80-%D0%A7%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85.21561/ invalid@example.com (100madness) 100madness
"Слышь, пойдем выйдем", кумыс, где купить, 70р литр. Чуть о тренировках]]> 68 Mon, 11 Jan 2016 13:44:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0-%D0%AD%D1%82%D0%BE%D1%82-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0-%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D0%B6%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0.21687/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0-%D0%AD%D1%82%D0%BE%D1%82-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0-%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D0%B6%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0.21687/ invalid@example.com (100madness) 100madness Креветки в маке, кстати, не берите, дорого и говно, панировки больше, чем самой креветки....

Восстановление после отдыха. "Этот третий" после перерыва и обжорства]]> 74 Mon, 04 Jan 2016 14:16:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC-%D0%98%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B8-%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0.21627/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BC-%D0%98%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B8-%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0.21627/ invalid@example.com (100madness) 100madness


Прежде всего хотелось бы, конечно же, поздравить вас с наступившим Новым годом! Надеюсь, много не пили и вели себя хорошо
Пожелаю всем терпения, железных нервов, которые ух как пригодятся, чтобы любая ваша цель была достигнута (в разумных пределах, конечно). "Любое дело стремится к состоянию покоя" -...

С новым годом! Итоги минувшего и ожидания от наступившего года.]]> 7 Mon, 21 Dec 2015 21:04:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D1%8B-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B-%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE.21467/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D1%8B-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B-%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE.21467/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Фитнес клубы/старые качалки. Тренировочные принципы Головинского]]> 126 Thu, 17 Dec 2015 13:59:41 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%93%D1%83%D1%81%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%8B.21434/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%93%D1%83%D1%81%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%8B.21434/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Сегодня к нам приехал ПРО категории менс физик Денис Гусев. К данной дисциплине негативное отношение только в любителях, когда мальчики перед выходом на сцену красят себе глазки, губки, небось еще за яйки друг друга теребят, чтобы волнение перебить. Однако, есть и исключения, но...

О походе на семинар Гусева. Болезнь. Чертовы джинсы]]> 57 Sat, 12 Dec 2015 18:20:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D1%81%D0%BC%D1%81-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2-%D0%B1%D0%B1-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.21381/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D1%81%D0%BC%D1%81-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2-%D0%B1%D0%B1-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.21381/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Сейчас никого не удивить голыми фотками различных медийных личностей. То кто-то теребенит на камеру, кто-то фотографирует себя со своими половыми семенами на животе, кто-то звезда XXX видео с тысячной, а то и миллионной публикой.

Раньше я никогда не интересовался, что там происходит в закулисье соревновательного спорта. Меня это не...

Заработок онлайн, без регистрации и смс или как в бб найти свое призвание]]> 87 Thu, 10 Dec 2015 11:52:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%88%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BA.21344/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%88%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BA.21344/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Объясню, почему я над этим задумался. Нас окружают люди (таких много), которые по какой-то причине считают, что именно их мнение наиболее важно и их следует слушать, даже несмотря на то, что веских на то причин может и не быть. Причем это "мнение" взято не из собственной головы, а из головы друга, тети, дяди, напарника по совокуплению со штангой и тд.

Буквально на днях наблюдал следующую картину....

Влияние общественного мнения. Что кушает качок]]> 79 Thu, 10 Dec 2015 06:40:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fvck3d-%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3.21355/ https://forum-do4a.com/threads/fvck3d-%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3.21355/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Что касается сегодняшней тренировки ног. Первым упражнением были фронтальные приседания. Все пошло не по плану. Обычно мой рабочий вес составляет примерно 110 кг в рабочем подходе (около 10 повторений). Первый подход 60 кг на 10, второй 80 на 10, третий 100 на 12, на четвертый я взял вес 110 кг, рассчитывал также на 8-10 повторений. Но,...

Fvck3d. Повторный тест и неожиданный результат. Тренировка ног]]> 43 Wed, 09 Dec 2015 14:18:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D0%BB%D0%B4-%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.21295/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D0%BB%D0%B4-%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.21295/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Олд скул/современные методы тренировок]]> 50 Wed, 09 Dec 2015 08:57:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.21158/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.21158/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Это так, небольшое вступление. А теперь к делу. "К чему такой заголовок?" - спросите вы. Благодаря вам, мои читатели, благодаря всем хейтерам и доброжелателям, я решил немного изменить свой подход к тренировкам. Я всегда был нацелен на предельную...

Рост силовых показателей в натуральном тренинге]]> 35 Thu, 03 Dec 2015 12:43:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%B7-%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0-%D0%B2-%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D1%80%D1%8B-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8.21229/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%B7-%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0-%D0%B2-%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D1%80%D1%8B-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8.21229/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Извиняюсь за качество

1) Становая тяга 60*10, 80*10, 100*8, 120*8, 140*8, 150*6
2) Тяга верхнего блока v-образной рукоятью 40*8, 55*8, 70*6, 70*6
3) Подъем штанги на бицепс 20*10, 30*10, 35*8, 35*8

Посмотреть вложение 118869

Уже был знаком с продукцией от ГенетикЛаб. Пробовал сывороточный протеин (ванильный, вкус очень приятный, размешивается хорошо, усваивается отлично) и бца...

Из дрища в бадибилдиры. Тренировка спины и немного о спортивном питании]]> 98 Tue, 01 Dec 2015 10:28:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/fvck3d-%D0%BE%D1%82-%D0%9C%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-49-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3.21261/ https://forum-do4a.com/threads/fvck3d-%D0%BE%D1%82-%D0%9C%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-49-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3.21261/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Должно быть, многие ждали от меня пруфа, что я могу присесть 130 кг на 8-10. Угораздило же меня ляпнуть... Раз пообещал, то нужно выполнить. Не считаю это каким-то нереальным достижением, хотя,...

Fvck3d от "Мистера 49%". Тренировка ног]]> 35 Mon, 30 Nov 2015 05:57:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82-%D0%B1%D0%B8%D1%86%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%83%D0%B4%D1%80%D1%8B%D1%89%D0%B5%D0%B9.21205/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82-%D0%B1%D0%B8%D1%86%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%83%D0%B4%D1%80%D1%8B%D1%89%D0%B5%D0%B9.21205/ invalid@example.com (100madness) 100madness
А если серьезно, то как раз сегодня прошла моя первая тяжелая тренировка из цикла по увеличению силовых показателей, который будет длиться 2 месяца. Первая неделя будет, так сказать, показательной. По ней я определю точные рабочие веса и пойму, как мне дальше работать.

Сразу скажу тем, кто желает в комментах написать, что моя схема - шляпа, что делать поспешных выводов не нужно. За эти два месяца я буду выкладывать видео...

Что делать, если не растет бицулька/ #четамудрыщей]]> 38 Fri, 27 Nov 2015 10:10:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3.21166/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3.21166/ invalid@example.com (100madness) 100madness
Итак, на протяжении 3 лет моих тренировок я питался правильной едой, т.е. не было перерывов в моей, так скажем, "диете". Лишь изредка позволяю себе что-нибудь вкусное, кто же из нас, бадибилдеров, не любит вкусно пожрать ролов, чего-нибудь из мака или ростикса, тортика или любой другой вкусной лабуды. Если мне чего-то...

Питание. Натуральный тренинг]]> 125