Персональные блоги Wed, 13 May 2026 20:04:30 +0000 Wed, 13 May 2026 20:04:30 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/20ss20.2789/ Fri, 10 Jun 2011 08:41:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85-%D0%B2-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B5-%D0%B8-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%85.1131/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D1%85-%D0%B2-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B5-%D0%B8-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%85.1131/ invalid@example.com (20ss20) 20ss20 максим тамир шейх
Применение дополнительного веса в тренировках очень часто недооценивается спортсменами ввиду отсутствия знаний по этому поводу или снаряжения обеспечивающих полноценную качественную тренировку А именно применение дополнительного веса в тренировочной программе впозволяет развить дополнительные способности в скорости к примеру силе и вынлсливости

Можно конечно рюкзак набить весом и с ним тренироваться но…...

Использование допвеса в тренировках в единоборствах беге и турниках]]> 1 Wed, 13 Apr 2011 19:54:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%A8%D0%B5%D0%B9%D1%85.989/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%A8%D0%B5%D0%B9%D1%85.989/ invalid@example.com (20ss20) 20ss20 Существуют два расхожих мифа что если вы сидите в шпагате то у вас отличные удары ногами в голову Это не совсем так -ведь для того чтоб хорошо бить только шпагата мало нужна еще скорость сила и точность удара
и второй миф абсолютно противоположный первому то что гибкость в боевых искусствах вообще не важна
А как на самом деле?
Все просто гибкость растяжка и пластичность -это прежде всего здоровье всего...

Комплекс как сесть в шпагаты развить гибкость и силу одновременно Тамир Шейх]]> 6