Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:31:24 +0000 Thu, 14 May 2026 21:31:24 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/alexey34.44014/ Mon, 24 Aug 2015 10:26:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.19956/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.19956/ invalid@example.com (Alexey34) Alexey34 Посмотреть вложение 101624 Посмотреть вложение 101623 Посмотреть вложение 101623 Сегодня я представлю Вашему вниманию очередную статью, которая будет посвящена такому упражнению, как жим штанги лежа. Думаю, она будет интересна не только новичкам в тренажерном зале, но и продвинутым спортсменам, тренерам.
Жим лежа – это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Включает в себя сокращение грудных мышц, трицепсов и передних пучков дельтовидных мышц.

Наклоном скамьи можно...

Ошибки в жиме лежа]]> 34 Sat, 08 Aug 2015 10:27:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%B2-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5.19957/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%B2-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5.19957/ invalid@example.com (Alexey34) Alexey34 Спорт - это не только упорная работа над собой, многое в спорте зависит от удачи, поэтому здесь имеют место такие вещи как приметы и традиции, я расскажу о некоторых из них. Все эти традиции взяли начало со времен СССР, и наша сборная по тяжелой атлетике была сильнейшей в мире, не только из-за тяжелой работы в зале, но и из-за...

Приметы в железном спорте]]> 21 Wed, 05 Aug 2015 16:46:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%8B-%D0%B8-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0.19955/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%8B-%D0%B8-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0.19955/ invalid@example.com (Alexey34) Alexey34
Такой вид аэробной тренировки отличается от классической наличием чередований режимов нагрузки или темпа, и имеет существенные преимущества перед ней:

• Интервальное кардио быстрее ускоряет обмен веществ.
• С такой тренировкой мы быстрее избавляемся от жировых отложений и сохраняем при...

Интервальное кардио: плюсы и готовая программа]]> 32 Tue, 04 Aug 2015 04:55:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BE%D0%B1%D0%BE-%D0%BC%D0%BD%D0%B5.19958/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BE%D0%B1%D0%BE-%D0%BC%D0%BD%D0%B5.19958/ invalid@example.com (Alexey34) Alexey34 В пауэрлифтинг я попал случайно - занимаясь боксом я пришел на кафедру спортивного воспитания ТГАТУ, чтобы увеличить силу своего удара с...

обо мне]]> 26