Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:46:56 +0000 Thu, 14 May 2026 19:46:56 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/alfi.38900/ Fri, 11 Apr 2014 05:34:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BC.13971/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BC.13971/ invalid@example.com (Alfi) Alfi
Понедельник (Грудь, бицепс):
Жим лежа 3х6
Жим лежа в наклоне (в тренажере) 3х8-10
Брусья 3хпо максу
Поднятие штанги на бицепс стоя...

Помогите с программой и спорт питом]]> 97