<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 13:13:26 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 13:13:26 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/anastasia-trof.92275/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/anastasia-trof.92275/.rss"/>
    <item>
      <title>Немножечко из моего утра) ОЛАДЬИ !!! на сушке ;)</title>
      <pubDate>Mon, 15 Aug 2016 06:52:37 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE-%D0%B8%D0%B7-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%9E%D0%9B%D0%90%D0%94%D0%AC%D0%98-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5.24194/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE-%D0%B8%D0%B7-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%9E%D0%9B%D0%90%D0%94%D0%AC%D0%98-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5.24194/</guid>
      <author>invalid@example.com (Anastasia Trof)</author>
      <dc:creator>Anastasia Trof</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем доброго утра! ;) <br />
<br />
На 12:50 минут у меня никакой трени еще не было,  но зато я покажу вам вкуснейший завтрак) и оладушки! :D<br />
<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/D8XxR8-fggE/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/D8XxR8-fggE"></iframe></span></span><br />
<br />
P.S. Удачи всем!)]]></content:encoded>
      <slash:comments>26</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Вторая часть дня) треня на велике и природа))</title>
      <pubDate>Sat, 13 Aug 2016 16:19:25 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BD%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0.24206/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BD%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0.24206/</guid>
      <author>invalid@example.com (Anastasia Trof)</author>
      <dc:creator>Anastasia Trof</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем еще раз привет! ;) Хотелось бы показать вам мою вторую половину дня) обед, ужин,   тренировка и  хорошие пожелания Вам ;)<br />
<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/um74nlieKhQ/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/um74nlieKhQ"></iframe></span></span><br />
<br />
P.S. Всем всего самого наилучшего! ;)]]></content:encoded>
      <slash:comments>1</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Что ж.. кто в зале качается, кто дома занимается, а я... в лесу! ;)</title>
      <pubDate>Thu, 11 Aug 2016 17:54:16 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B6-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B0-%D1%8F-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%83.24176/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B6-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B0-%D1%8F-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%83.24176/</guid>
      <author>invalid@example.com (Anastasia Trof)</author>
      <dc:creator>Anastasia Trof</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет) Я и моя тетя решили сегодня не только совершенствоваться физически, но и духовно) Поэтому поехали через парк, поближе к природе) <br />
<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/17pK4VyHOLA/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/17pK4VyHOLA"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>И снова здравствуйте! ;)</title>
      <pubDate>Thu, 11 Aug 2016 17:52:31 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%98-%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5.24175/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%98-%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5.24175/</guid>
      <author>invalid@example.com (Anastasia Trof)</author>
      <dc:creator>Anastasia Trof</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет:) Вот, выкладываю видео-оправдание, почему не снимала и еду с тренировками) <br />
<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/DCzrRop2JVE/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/DCzrRop2JVE"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Не прошло и двух недель.. или я опоздун : D</title>
      <pubDate>Thu, 11 Aug 2016 11:20:49 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE-%D0%B8-%D0%B4%D0%B2%D1%83%D1%85-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D0%BD-d.24083/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE-%D0%B8-%D0%B4%D0%B2%D1%83%D1%85-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D0%BD-d.24083/</guid>
      <author>invalid@example.com (Anastasia Trof)</author>
      <dc:creator>Anastasia Trof</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет! Меня зовут Настя, я веду свой блог вместе со своей тетей, Маркс Настей,  ее имя здесь MarxAna ))  Я и в жизни то вечный опоздун,  что уж говорить про инет:) сняла видео 30 июля,  выкладываю сюда 9 августа , простите))<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/GQPzFXHdcNg/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/GQPzFXHdcNg"></iframe></span></span><br />
В общем начинаю активно вести блог с сегодняшнего дня! :)]]></content:encoded>
      <slash:comments>2</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>А мы худеем с удовольствием в воде)</title>
      <pubDate>Wed, 10 Aug 2016 00:08:19 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%90-%D0%BC%D1%8B-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC-%D1%81-%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5.24084/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%90-%D0%BC%D1%8B-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC-%D1%81-%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5.24084/</guid>
      <author>invalid@example.com (Anastasia Trof)</author>
      <dc:creator>Anastasia Trof</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет! Вот одна из моих &quot;тренировок&quot;с моей тетей :)<br />
Показываю сверх профессиональное упражнение для спины ! :D<br />
Всем приятного просмотра)<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Uq7Meopz7dU/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/Uq7Meopz7dU"></iframe></span></span><br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/sd8PsXJA3bo/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/sd8PsXJA3bo"></iframe></span></span><br />
И еще мы на великах гоняем ))<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/AJ6GanJSdRs/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/AJ6GanJSdRs"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
      <slash:comments>2</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
