Персональные блоги Thu, 14 May 2026 05:12:47 +0000 Thu, 14 May 2026 05:12:47 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/anchovy.91937/ Thu, 01 Sep 2016 17:38:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.24646/ https://forum-do4a.com/threads/%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.24646/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
сомневаюсь, что у меня есть шансы на победу, учитывая , какие тут у некоторых впечатляющие "до" и "после", но я собой довольна. Процесс пошел, так что всё не зря. Худеем дальше))

]]> 11 Tue, 30 Aug 2016 06:14:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5-%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%84%D1%83%D0%B4-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82.24608/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5-%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%84%D1%83%D0%B4-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82.24608/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy Итак , неожиданно мне пришлось на выходные поехать во Владимир. Очень некстати, учитывая конкурс и необходимость строго контролировать еду и тренироваться. Не зря на православных постах даётся послабление путникам: очень сложно в дороге соблюдать режим питания.

В пятницу ночью сажусь в поезд на Москву. Вагон с питанием. Хотя, питанием это можно назвать с большой натяжкой: вода без газа, сок 0,2, 2 булочки с джемом, молочная шоколадка и мятная...

небольшое путешествие, фастфуд и прочий общепит]]> 12 Mon, 29 Aug 2016 14:17:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D0%B7%D0%BE%D1%80.24564/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D0%B7%D0%BE%D1%80.24564/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
]]> 46 Sat, 27 Aug 2016 13:11:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B.24481/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B.24481/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
некоторые результаты]]> 7 Fri, 19 Aug 2016 10:51:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.24380/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.24380/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Итак, о моих спортивных тренировках, точнее , физкультурных)) Спорт, к счастью, в прошлом.

Как я уже писала в теме...

забыла про тренировки...]]> 1 Thu, 18 Aug 2016 18:13:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D1%82%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0-%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D1%83%D0%B6%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%E2%80%A6.24041/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D1%82%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0-%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D1%83%D0%B6%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%E2%80%A6.24041/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Итак, вторая неделя конкурса, но для меня уже третья неделя ограничений…]]> 13 Tue, 16 Aug 2016 16:02:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/5000-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE.24298/ https://forum-do4a.com/threads/5000-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE.24298/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy @Dumkosex о том , как он проходит 5000 ступенек....

5000 ступенек? да легко))]]> 4 Mon, 15 Aug 2016 06:02:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F.24132/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%8F.24132/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Учитывая, что для того, чтобы больше расходовать, нужны силы (в том числе и эмоциональный настрой), просто урезать калории мне показалось недостаточно. Пошла таким путём:

Вводная неделя: с 25 по 31 авг, приучила себя к давно забытому подсчёту ккал и ограничилась 1500 ккал.

1,2 авг... прошу вас, никогда не поступайте так, как я, ну или хотя бы не продолжайте...

Моя безумная пищевая стратегия]]> 4 Sun, 14 Aug 2016 18:27:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C.24262/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C.24262/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Тем не менее , я совершила этот героический подъём, но собиралась...

Счастье есть))]]> 1 Fri, 12 Aug 2016 17:56:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0.24207/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0.24207/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy и спать. Всем полноценного отдыха)]]> Wed, 10 Aug 2016 13:15:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.23617/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.23617/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy ]]> 5 Sat, 30 Jul 2016 13:59:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B5.23538/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B5.23538/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Не могу сказать, что он мой тренер на этот месяц, ибо тренироваться я всё же буду сама, но всю стратегию мы обсуждали вдвоём и принимали...

О здоровье и моральной поддержке.]]> Fri, 29 Jul 2016 18:33:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0.23473/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0.23473/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Мне 33 года и в последнее время мне стала как-то тесновата моя обычная одежда... Не могу сказать, что это произошло для меня неожиданно, наоборот, это было вполне предсказуемо. Потому что если работать на сидячей работе, из точки А в точку Б перемещаться на машине и вкусно кушать, как это делаю я, то даже регулярные походы в зал не спасут от накопления жирков. И я , естественно, не могла этого не понимать.

Ну а если ты всё это понимала, какого ж хрена ты...

Сейчас или никогда!]]> 29 Fri, 29 Jul 2016 18:27:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D1%82-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BC.23497/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D1%82-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BC.23497/ invalid@example.com (Anchovy) Anchovy
Итак, в активе имеем: моё высшее образование по специальности «физкультура и спорт», годы занятий спортом, интенсивных тренировок, соревнований и даже 5 лет работы инструктором групповых программ. Всё это давно осталось позади, но, будем надеяться, что организм помнит те волшебные времена, когда у меня было 12 групповых тренировок в...

Время свести дебет с кредитом.]]> 13