Персональные блоги Thu, 14 May 2026 17:22:45 +0000 Thu, 14 May 2026 17:22:45 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/artemdob.51827/ Tue, 22 Mar 2016 05:54:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/15-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-10-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2-lms-39-%D0%BB%D0%B5%D1%82.20835/ https://forum-do4a.com/threads/15-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-10-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2-lms-39-%D0%BB%D0%B5%D1%82.20835/ invalid@example.com (ArtemDob) ArtemDob
В 2015 г. прошел все периоды по классике LMS– цикл на выносливость, на силу, на скорость, выход на пик силы. Итог – увеличение ПМ в жиме с 120 до 135. Мне 39 лет и последние 9 лет – я начинающий физкультурник.

Этот пост адресован в первую очередь возрастным спортсменам: 35-40+. Молодым хейтерам просьба нажать кнопку back в браузере.

Что было до 2015 года, когда я начал работать по схемам Дмитрия Головинского? Я...

+ 15 кг в жиме за 10 месяцев. LMS. 39 лет.]]> 89