Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:36:08 +0000 Thu, 14 May 2026 21:36:08 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/atila.23242/ Wed, 25 Mar 2015 16:56:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-160-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BA%D1%83.9502/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-160-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BA%D1%83.9502/ invalid@example.com (atila) atila
Я люблю жим лежа.

Жим делаю уже чуток больше года, фармы никакой не использую, и при весе около 90 кг после всех подходов на трене жму 142,5 кг. То есть планирую на проходочке, которая у меня через недельку пожать 150.

Вот он я.


Что касается жима, то сейчас и до этого я использую планы Муравьева на 12 недель, и учитывая что я начинающий , и тренируюсь всего лишь год с небольшим, поэтому...

Пожать 160 кг внатурашку.]]> 97 Fri, 26 Jul 2013 09:19:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB-160-%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8E-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B5.10478/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB-160-%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%8E-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B5.10478/ invalid@example.com (atila) atila Всем привет!

Некоторое время назад писал философско-развлекательну статейку «Пожать 160 внатурашку», в которой делился с публикой своими планами освоения недетского для меня веса 160 кг.

Короче заветное время пришло.

Но перед этим мне пришлось столкнуться с двумя проблемами – опять стали...

Пожал 160. Строю планы на будущее.]]> 42