<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 12:10:12 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 12:10:12 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/biigmen.92224/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/biigmen.92224/.rss"/>
    <item>
      <title>Вот и наступил день X ))</title>
      <pubDate>Thu, 01 Sep 2016 08:44:24 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%82-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BB-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-x.24652/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%82-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BB-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-x.24652/</guid>
      <author>invalid@example.com (BiigMen)</author>
      <dc:creator>BiigMen</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Вот и пролетел август прошу ценить результат<br />
<div style="max-width:600px"><div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/22014734_456239038?feature=player_embedded" width="640" height="360" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div></div>]]></content:encoded>
      <slash:comments>2</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Старт сушки</title>
      <pubDate>Mon, 15 Aug 2016 20:45:48 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23792/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23792/</guid>
      <author>invalid@example.com (BiigMen)</author>
      <dc:creator>BiigMen</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Ну что друзья лето прекрасное время солнцеморепляж⛵ мотосезон  тд . Но у вы с этими весельями Я  ,немного под забил на тренировки и питание и конечно же результат не заставил себя ждать при поедание всякой херни ввиде чипсов , тортов , шоколадок и вредных напитков и тот труд который проделал Я за апрель и май утерян (((<br />
Как говорится не страшно начать сначало, страшно бездействие!Ну да ладно короче  Я принял участие в конкурсе сушка за 4 недели ! Мотивации и желания хоть отбавляй но...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8.23792/" class="internalLink">Старт сушки</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>2</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>О состоянии ))</title>
      <pubDate>Mon, 08 Aug 2016 09:31:12 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B8.24035/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B8.24035/</guid>
      <author>invalid@example.com (BiigMen)</author>
      <dc:creator>BiigMen</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет вот небольшой видео отчет о состоянии<br />
<div style="max-width:600px"><div class="embed-container"><iframe src="https://vk.com/video_ext.php?oid=22014734&id=456239034&hash=ea8e59ea1b4a81e6" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe></div></div>]]></content:encoded>
      <slash:comments>1</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Результат за 4 дня</title>
      <pubDate>Mon, 08 Aug 2016 08:24:05 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82-%D0%B7%D0%B0-4-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.23906/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82-%D0%B7%D0%B0-4-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.23906/</guid>
      <author>invalid@example.com (BiigMen)</author>
      <dc:creator>BiigMen</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет кто зашел в гости и так вот видосик как прошли мои 4 дня )) и результат!  честно друзья вот сейчас Я понимаю что такое - ты не ты когда голоден ! Минимум углеводов максимум белков и воды )) результат если быть точнее за 4 полных дня делай дело делай тело ! Вот одна из аудио записей которые мотивируют меня ! Всем хорошей пятницы и выходных<br />
<div style="max-width:600px"><div class="embed-container"><iframe src="https://vk.com/video_ext.php?oid=22014734&id=456239033&hash=85629cc5201a8b20" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe></div></div>]]></content:encoded>
      <slash:comments>7</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Немного о утренем кардио</title>
      <pubDate>Fri, 05 Aug 2016 05:52:36 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE.23861/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE.23861/</guid>
      <author>invalid@example.com (BiigMen)</author>
      <dc:creator>BiigMen</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем #доброгоутра #кардио это друзья мой кардио тренажер , обычный подъезд много этажки но как Я его не навижу и люблю . Плюс скакалка ,брусья турнички да и вообще друзья вот честно не ужели трудно выделить утром 30 мин на себя ?? Я сейчас встаю в 5:30 и считаю нечего страшного за эти 30 мин не выспаться!!)))]]></content:encoded>
      <slash:comments>3</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
