Персональные блоги

Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 07:03:04 +0000 Thu, 14 May 2026 07:03:04 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/blind-walker.33725/ Пролактин - Врага нужно знать в лицо! Sat, 14 May 2016 05:48:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%92%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%BE.12220/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%92%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%BE.12220/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Олег Ozzy Озолс

Возможно, название статьи получилось излишне пафосным, но как-то по-другому охарактеризовать роль пролактина (а речь пойдет именно о нем) в мужском организме мне не представляется возможным. Для начала, как обычно, немного теории.

Что это такое?

Пролактин – это полипептид, состоящий из 199 аминокислот, структурно схожий с гормоном...

Пролактин - Врага нужно знать в лицо!]]> 32 Сон - самый важный фактор в Бодибилдинге !! !! Sat, 13 Feb 2016 21:02:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE%D0%BD-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B2-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.13985/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE%D0%BD-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B2-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.13985/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Начнём мы как не странно с того, что перетренированности НЕТУ, её НЕ СУЩЕСТВУЕТ, есть лишь такое понятие как недостаток отдыха. Правильный отдых, а именно качественный сон, нереально важен для роста мышц. Как ты знаешь есть три постулата - коли, жри, ебашь, спи. Понятное дело, что все три очень важны, но если раставлять их в порядке важности, то будет выглядеть как-то так -...

Сон - самый важный фактор в Бодибилдинге !! !!]]> 53 «Хардкор», травматизм или похуизм !! !! Thu, 15 May 2014 16:58:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%C2%AB%D0%A5%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%80%C2%BB-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BC-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B8%D0%B7%D0%BC.14427/ https://forum-do4a.com/threads/%C2%AB%D0%A5%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%80%C2%BB-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BC-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B8%D0%B7%D0%BC.14427/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Сейчас стало модным заряжаться мотивационными роликами, хорошая вещь, копировать приемы тренировок профи и приема пищевых добавок. Вроде бы неплохо, но что в итоге?Обпившись предтренировочными напитками, юное чадо получает лишь бессонницу порою, а тренировки в стиле «хардкора» не более чем набор криков и охов, разбросанное вокруг железо и...

«Хардкор», травматизм или похуизм !! !!]]> 39 Квалификационный лист Olympia 2014 Tue, 06 May 2014 09:44:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82-olympia-2014.14281/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82-olympia-2014.14281/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker Квалификационный лист Olympia 2014

[IMG]

Бодибилдинг, Менс Физик, Фитнес, Бодифитнес и Бикини

В этом году будет проходить 50 по счёту самое значимое соревнование по культуризму имени Джо Вейдера - Mr. Olympia. Без сомнения, шоу будет просто потрясающим! Соревнование будет проходить с 18 по 21 сентября в Лас Вегасе, Невада.
Здесь список атлетов которые уже...

Квалификационный лист Olympia 2014]]> 29 Вода - самый чёткий жиросжигатель? Tue, 22 Apr 2014 12:50:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D1%87%D1%91%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C.14138/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D1%87%D1%91%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C.14138/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Сёдня мы обсудим с вами одно из сотни полезных свойств воды, а именно жиросжигание. Действительно ли вода может помочь в уничтожении жиров и насколько она будет эффективна по сравнению с самыми популярными жиросжигателями?

Противостояние.

Между дебилдерами и задротами в белых халатах давно ведётся довольно открытая война. Качков откровенно заёбывает ожидание пока...

Вода - самый чёткий жиросжигатель?]]> 25 Зачем нужна гибкость? Sun, 20 Apr 2014 14:11:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.13827/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.13827/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Запомни, ты не можешь называть себя охуенно натренированным почаном, если регулярно не растягиваешься. Можешь пиздеть чо хочешь, но какой бы ты охуенный не был, если ты неповоротливый мудачина который даже сам себе сральник подтереть не может - то ты не более чем огромный кусок бесполезного дерьма на костях :buba:

1. Что вообще такое гибкость и почему она важна.

Гибкость -...

Зачем нужна гибкость?]]> 19 Голод и насыщение Sun, 23 Mar 2014 15:33:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%8B%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.13722/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%8B%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.13722/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker Здравствуй, мой перекаченный друг, это снова я :spydance:

Сегодня ты узнаешь, а почему ты вообще чувствуешь голод и что же в твоём организме контролирует аппетит :buba:

Посмотреть вложение 36494

В твоём организме работают очень сложные системы которые как раз таки и контролируют аппетит. Эти системы могут замедлять или ускорять метаболизм, тем самым...

Голод и насыщение]]> 23 Как стресс может превратить тебя в жиробаса Thu, 20 Mar 2014 12:11:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%B0.13661/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%B0.13661/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker Здравствуй, мой дорогой друг :trollface:

Сегодня ты узнаешь, как обыкновенный стресс может превратить тебя в агрессивный, заплывший толстым слоем жира кусок дерьма :petro:

Но обо всём по порядку и сначала мы с тобой разберёмся кто же такие жиробасы и что такое вообще этот стресс....

Как стресс может превратить тебя в жиробаса]]> 66 Дисбактериоз Mon, 10 Mar 2014 12:24:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B8%D1%81%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B7.13478/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B8%D1%81%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B7.13478/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker
Давайте для начала вообще разберёмся, что же это за болячка такая.

Дисбактериоз - это когда в твоём кишечники нарушается баланс и плохие бактерии парни начинают доминировать над хорошими....

Дисбактериоз]]> 48 Икры. Эффективный тренинг икроножных мышц Sun, 19 Jan 2014 10:43:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%BA%D1%80%D1%8B-%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86.12249/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%BA%D1%80%D1%8B-%D0%AD%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86.12249/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Дмитрий Яковина
Еще в эпоху золотой эры культуризма спортсмены опытным путем установили, что для тренировки разных групп мышц необходим разный диапазон повторений. Так, Арнольд Шварценеггер в своем знаменитом трехтомнике «Энциклопедия современного бодибилдинга» (издательство «Физкультура и спорт», 1993 г.), написанным в соавторстве с Биллом Доббинсом, называет следующие...

Икры. Эффективный тренинг икроножных мышц]]> 114 Как тренируются чемпионы. Андрей Скоромный о тренировке рук Wed, 11 Dec 2013 07:37:42 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9-%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5-%D1%80%D1%83%D0%BA.12305/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9-%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5-%D1%80%D1%83%D0%BA.12305/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Дмитрий Яковина

Андрей Скоромный один из обладателей наиболее эффектных и внушительных рук в российском бодибилдинге, потому именно его редакция «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» попросила поделиться своим опытом с нашими читателями.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Большой объем рук – это прежде всего вопрос генетики или тренировок? Каждый ли способен развить руки объемом в 50 см?...

Как тренируются чемпионы. Андрей Скоромный о тренировке рук]]> 68 Ещё раз о количестве повторений Tue, 10 Dec 2013 14:28:14 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D1%89%D1%91-%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9.12288/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D1%89%D1%91-%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9.12288/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker

Автор: Андрей Антонов

Сколько нужно делать повторений для увеличения мышечной массы? Доктор педагогических наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, заведующий кафедрой теоретико-методических основ физической культуры и спорта РГУФКа Л. П. Матвеев в своем учебнике «Теория и методика физической культуры» («Физкультура и спорт», 1991 г.) на этот вопрос отвечает так: «...от 5–6...

Ещё раз о количестве повторений]]> 67 Франко Коломбо - Сардинский Силач. Жизнь и карьера легендарного спортсмена. Mon, 09 Dec 2013 01:52:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%BE-%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%87-%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8C%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0.12232/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%BE-%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%87-%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8C%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0.12232/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Антон Доценко

Франко Коломбо – один за самых ярких представителей золотой эры Бодибилдинга. Той эры, когда Бодибилдинг был в первую очередь не бизнесом, а культурой, которую пропагандировали спортсмены. Франко Коломбо – это специалист, который не просто много знает о бодибилдинге, можно сказать, что он сам и есть Бодибилдинг. Мы встретились с живой легендой и задали ему свои...

Франко Коломбо - Сардинский Силач. Жизнь и карьера легендарного спортсмена.]]> 36 Углеводы. Что выбрать во время нагрузки Fri, 06 Dec 2013 19:03:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B8.12147/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B8.12147/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Дмитрий Яковина

Углеводные напитки, предназначенные для употребления во время и сразу после тренировки, входят в рацион спортсменов различных видов спорта, как скоростно-силовых, так и требующих проявления общей выносливости, что не удивительно, поскольку углеводы – это энергия, а энергия – это необходимое условие для любого движения. Подобные продукты предлагаются...

Углеводы. Что выбрать во время нагрузки]]> 14 Гипертрофия или гиперплазия? Sat, 30 Nov 2013 12:00:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%8F.12172/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%8F.12172/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Андрей Антонов
Чем же все-таки обусловлен рост мышечной массы: гипертрофией мышечных волокон (МВ) (увеличением объема мышечного волокна) или же их гиперплазией (увеличением количества мышечных волокон)? Официальная наука не подтверждает данные о возможности гиперплазии МВ у человека, хотя имеется достаточно много фактов, подтверждающих наличие этого процесса у животных. Тем...

Гипертрофия или гиперплазия?]]> 31 Том Платц - Не в ногах правда Thu, 28 Nov 2013 16:28:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%BE%D0%BC-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%86-%D0%9D%D0%B5-%D0%B2-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0.12125/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%BE%D0%BC-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%86-%D0%9D%D0%B5-%D0%B2-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0.12125/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Антон Доценко

Нет такого фаната Бодибилдинга, который бы не знал, кто такой Том Платц. Все сходятся во мнении, что именно его ноги, без всякого сомнения, лучшие в истории спорта. О том, как же накачать такие «Колеса», казалось бы, можно рассуждать долго… только вот Том Платц – это больше, чем навороченные бедра и много мяса. Он в первую очередь личность.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Том, расскажи, как...
Том Платц - Не в ногах правда]]> 31 Масса по плану Tue, 26 Nov 2013 19:35:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83.12098/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83.12098/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Дмитрий Яковина

Думаю, каждому знакома эта нехитрая диетическая аксиома: хочешь похудеть – употребляй энергии меньше, чем тратишь, а хочешь поправиться – соответственно больше. Отсюда и возникают в кругах обывателей советы тем, кого не устраивает собственный вес: «Жрать надо меньше» или «Жрать надо больше». При всей своей примитивности советы эти...

Масса по плану]]> 31 Гонадотропин. Актуальные вопросы Михаилу Клестову Mon, 25 Nov 2013 15:27:48 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD-%D0%90%D0%BA%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%83.12115/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD-%D0%90%D0%BA%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%83.12115/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker [IMG]

Автор: Дмитрий Яковина
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Ряд авторов предлагают использовать гонадотропин в качестве средства против возрастного дефицита андрогенов, отстаивая мнение, что это более целесообразно, нежели заместительная терапия. Что вы можете сказать по этому поводу?

Михаил Клестов: Могу привести пример из личного опыта. Терапия гонадотропином 5000 ЕД в неделю на...

Гонадотропин. Актуальные вопросы Михаилу Клестову]]> 21 Питание супертяжа Sat, 23 Nov 2013 14:00:14 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B0.12083/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B0.12083/ invalid@example.com (Blind Walker) Blind Walker

Автор: Дмитрий Яковина
Каково быть культуристом-супертяжем? Почему эта весовая категория столь немногочисленна в последние годы на национальных турнирах? Да потому что большая масса – это тяжкая ноша в прямом и переносном смысле, которую нести не каждому по силам, и прежде всего – это бескомпромиссное отношение к своему питанию. Мы решили задать несколько вопросов серебряному...

Питание супертяжа]]> 6