Персональные блоги Thu, 14 May 2026 18:47:19 +0000 Thu, 14 May 2026 18:47:19 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/branchik.29605/ Wed, 12 Mar 2014 13:06:14 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC%D1%87%D0%B8%D0%BA.13585/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC%D1%87%D0%B8%D0%BA.13585/ invalid@example.com (BranCHik) BranCHik Посмотреть вложение 35440 Здравствуйте!))

Среда...день жима и трицепса.
Разминочка, жим пирамидой сделал, потом поработал на брус, 170/190/200. Жим на брус развивает дожим, еще одна неделя работы без экипировки, потом начнется самое интересное....
И моя тушка ^_^

]]> 2 Mon, 10 Mar 2014 13:21:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B8%D0%BF%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4.13550/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B8%D0%BF%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4.13550/ invalid@example.com (BranCHik) BranCHik Некоторые повторы были с недоседом, болит левая коленка и спина после тяги не восстановилась, но поработать все-таки получилось. На первом видео 215, на втором 230. Намотка легкая.

]]> 12 Fri, 07 Mar 2014 14:35:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83.13516/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83.13516/ invalid@example.com (BranCHik) BranCHik
Осталось 6 недель до соревнований....
Как и говорилось ранее, цель: собрать 800кг, так сказать программа минимум 300-200-300
На этой неделе рабочие веса немножко подросли, что не может не радовать.

В понедельник по программе был присед, отработал 205х4 в последнем подходе, спина выпендривается, к сожалению.
В среду был жимчик и трицепс, пожал 100х5, 110х5, 120х5, 130х5, 140х5, 150х4, добил трицепс и домой.
Сегодня(пятница) делал тягу, дошел до 230х5 в двух подходах,...

Подготовка к мастерскому турниру]]> 1 Thu, 06 Mar 2014 14:26:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BB%D1%83%D1%84%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0.13444/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BB%D1%83%D1%84%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0.13444/ invalid@example.com (BranCHik) BranCHik

Пошла мода вести свои персональные блоги, ну вот и я решил попробовать, может что получится из этого.

Кароч, расскажу что меня привело в спорт, и что имею сейчас на данный момент.

Наверное, как у большинства такое случалось, получил пи*дюлей и пошел в зал….Так же и у меня произошло…. В 9-м классе заступился за своего младшего брата, в итоге фингал под глазом и злость на свою слабость и беспомощность. Нашел диск с боями небезызвестного вам Федора Емельяненко,...

Тернистый путь пуверлуфтера]]> 30