Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:19:05 +0000 Thu, 14 May 2026 04:19:05 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/brati6ka.79311/ Преображение Жирного Дрища Mon, 03 Oct 2016 07:10:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%94%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0.24765/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%94%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0.24765/ invalid@example.com (Brati6ka) Brati6ka [​IMG]Всем привет. Я новичок 170/62 пузатый дрищ. Буду выкладывать тут свой прогресс
Занимаюсь по программе.
День 1 Грудь+Трицепс
День 2 Спина +бицепс
День 3 Плечи +ноги

День 1
  1. Жим лежа 3*12
  2. Отжимания от пола 3*12...

Преображение Жирного Дрища]]> 28