Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:10:16 +0000 Thu, 14 May 2026 12:10:16 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/cream4eg.91809/ Wed, 03 Aug 2016 17:21:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B7%D0%B0-01-08-%D0%B8-02-08.23798/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B7%D0%B0-01-08-%D0%B8-02-08.23798/ invalid@example.com (Cream4eg) Cream4eg https://vk.com/valenchytsks?z=photo39869571_427706992/photos39869571

https://vk.com/valenchytsks?z=photo39869571_427706991/photos39869571

1 числа на жаре совсем разморило и стало плоховато, а в ближайшем магазине было только мороженое. Съел его, так стало хорошо, а потом вспомнил, что нельзя было) Ну да ладно
2 числа сделал...

Отчет за 01.08 и 02.08]]> 4 Mon, 01 Aug 2016 10:29:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-30-07-%D0%B8-31-07.23621/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-30-07-%D0%B8-31-07.23621/ invalid@example.com (Cream4eg) Cream4eg Что я делал и что имею- питание за 30 https://vk.com/valenchytsks?z=photo39869571_427421259/photos39869571

питание за 31 https://vk.com/valenchytsks?z=photo39869571_427421260/photos39869571

сейчас мне, наверное, многие скажут мол это мало и все такое - ничего. я себя с этой едой пока чувствую очень хорошо. даже на ночь ему томаты+огурцы, т.к. в них нет ничего. От этого чувство голода и пропадает)
Из углеводов утром ем...

отчет 30.07 и 31.07]]> 7 Sat, 30 Jul 2016 11:24:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.23523/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.23523/ invalid@example.com (Cream4eg) Cream4eg ]]> 2 Fri, 29 Jul 2016 20:56:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5.23506/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5.23506/ invalid@example.com (Cream4eg) Cream4eg Я уже постепенно вхожу в ритм питания для себя) Я меня это сильно радует, т.к. думал, что будет намного хуже)
Уже как 3 дня соблюдаю. С огрехами, конечно, но все же. Строится он у меня примерно так

встаю в 9 00. сразу пью 600 гр кофе ( надо будет перейти на 200) из них 100 где то молоко 1.5% жирности
затем, примерно в 12 кушаю обед. это - макароны 70 гр ( условно. сварил 300 гр сразу. за 2 раза съел только половину), кетчуп ( не калорийный), томаты 200 гр, огурцы 200 гр, яйцо большое...

Питание и все все все)]]> 2 Fri, 29 Jul 2016 08:28:50 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%8B-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80.23476/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%8B-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80.23476/ invalid@example.com (Cream4eg) Cream4eg
Рост - 190
Вес - 127
Талия - 123
Грудь - 120
Ноги - 68
Бицепс - 40


Четко видно, что живот и ноги сильно выделяются. Когда в выходные сброшу фото и видео это будет понятно еще больше. Предстоит много работы.

Очень рад, что больше людей присоединяются и создают блоги. Надеюсь, все мы будем общаться друг с другом и поддерживать.

Еще, всем участникам, кто хочет считать калории. Я сегодня тут лазил по блогам и увидел скриншот...

Замеры, диетический калькулятор]]> 8 Thu, 28 Jul 2016 10:04:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B6%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%BE-%D0%B4%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0.23460/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B6%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%BE-%D0%B4%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0.23460/ invalid@example.com (Cream4eg) Cream4eg На подобных форумах не сидел, поэтому, могу не туда написать сообщение или еще чего, сильно не пинать)
Немного о себе - 24 года. живу в славном городе Бобруйске.
Почти всю жизнь занимаюсь командными видами спорта. Но, вот уже как 3 года вешу более 120 кг ( когда то пробовал работать на массу, много ел, потом небольшая травма, ходить в зал перестал, а вот кушать - нет). Так и вешу до сих пор.
Мысль о похудении приходила давно. Знал, что этот момент когда нибудь...

Какое же хорошее лето..было до конкурса))]]> 14