Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:19:20 +0000 Thu, 14 May 2026 04:19:20 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/denis-sinkov.15458/ Tue, 16 Apr 2013 04:53:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%B8-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83.7875/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%B8-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83.7875/ invalid@example.com (Denis Sinkov) Denis Sinkov Начну коротко, в сентябре 2011 года я весил 90 кг при росте 172, был таким жирненьким. Решил похудеть, вначале перешол на 6 разовое питание малыми порциями. Основой моего питания стали куриные грудки без кожи, красная рыба форель, творог, гречка с молоком, серый деревенский хлеб, иногда позволял себе печенье раз в день грамм 50, и фаст фуд, пицца или донер кебаб, когда не мог покушать.
Из спорта много ходил пешком, по...

Мой путь к здоровому и красивому телу]]> 37