Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:45:22 +0000 Thu, 14 May 2026 19:45:22 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/dim93.30430/ Sun, 13 Apr 2014 09:20:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/dim93.11328/ https://forum-do4a.com/threads/dim93.11328/ invalid@example.com (dim93) dim93 Всем привет) решил вести здесь свой блог по прогрессии нагрузок и увеличении массы. )) Что самое интересное что никто не верит что я вообще наберу вес, т.к всегда был очень худым, но надежда есть)). Итак, я буду ставить себе цель, сначало на месяц и в конце выкладывать результаты.
О себе: 19 лет
рост 186, вес 66
Жим лежа 60 кг 3x6
становая 65кг 3 x 8
присяд 60 кг 3x8
Программа
1 день:
1)жим лежа 2 подх разминка, 3x6...

dim93]]> 32