Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:18:57 +0000 Thu, 14 May 2026 04:18:57 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/dima-korolev.32739/ Sun, 16 Oct 2016 18:49:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BB%D1%8C-8-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B-%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%82.25015/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BB%D1%8C-8-%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B-%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%82.25015/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev Сегодня в выпуске программа, которую можно заполучить, только заплатив за нее 2 касарика.
Ее автор МСМК по пауэрлифтингу, который занимается подобной продажей, а так же консультированием по вопросам тренировок, питания и фармы (разумеется за бабули)
Сегодня нам предстоит выяснить...

Прога-патруль # 8: Платные программы!!! Развод или нет?!]]> 8 Tue, 10 May 2016 09:32:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-vs-%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9.22806/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-vs-%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9.22806/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev ]]> 20 Sun, 21 Feb 2016 16:15:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.22130/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.22130/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev Посмотреть вложение 129796

Добрый день мой уважаемый читатель и друг. Из названия статьи примерно становится понятно о чем сегодня пойдет речь. Поэтому начну излагать свои мысли без прелюдий и по существу. Сразу хочу оговориться, что выступающим спортсменам, а тем более профессиональным спортсменам эта статья скорее всего покажется не особенно интересной, в виду их прекрасной осведомленности в данной теме. Эта статья скорее рассчитана на простых обывателей...

Про допинг и честный спорт.]]> 50 Wed, 27 Jan 2016 18:31:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%83-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%B8-%D0%B4%D1%80.21888/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%83-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%B8-%D0%B4%D1%80.21888/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev ]]> 38 Tue, 26 Jan 2016 19:42:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B8.21855/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B8.21855/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Сколько сливают химики!=)]]> 21 Fri, 25 Dec 2015 18:01:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%B2-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%B5-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-dima-korolev-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80.21554/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%B2-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%B5-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-dima-korolev-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80.21554/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Добрый день уважаемые господа с вами Dima Korolev. Около месяца назад я закончил свой соревновательный сезон и практически в это же время мне поступило предложение провести семинар в нашем местечковом фитнес-клубе. Темы конечно нужно было освящать банальные, массово-интересные и даже совсем попсовые, ибо знания по пауэрлифтингу большинству посетителям фитнес-залов не нужны (тем не менее я сумел воткнуть туда и более серьезную информацию) . Я конечно же не...

Семинар в фитнес-клубе (или Dima Korolev, как оратор)]]> 5 Fri, 30 Oct 2015 11:07:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-250%D1%853.20806/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-250%D1%853.20806/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Дообрый день уважаемые господа с вами Dima Korolev. Конечно название поста не совсем корректно. В первую очередь по тому, что в действительности я не знаю конкретного рецепта, как это делать (добавлять в силе и терять вес). Но в последние недели именно так у меня и получилось. Я продолжаю готовиться на чемпионат Питера по безэкипировочному пауэрлифтингу. За последний месяц я потерял порядка 4-х кг в следствии болезни, которая на данный момент к счастью...

Как терять в весе и добавлять в силе?! Присед 250х3]]> 53 Mon, 19 Oct 2015 20:03:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0-270%D1%853-dima-%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82.20760/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0-270%D1%853-dima-%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82.20760/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Дообрый день уважаемые господа с вами Dima Korolev. После различных перипетий со здоровьем и потерей 4-х кг за месяц до соревнований, можно было бы забить на подготовку и дать своей многострадальной тушке отдых. Напомню, что выступать я буду на Чемпионате СПБ по безэкипировочному пауэрлифтингу (фед. фпр). Но мой случай тяжелый и в голове у меня одни штанги и гантели, но ели серьезно, то просто жалко того количества времени, сил и средств потраченных на...

Становая тяга 270х3. Dima выздоравливает.]]> 11 Wed, 14 Oct 2015 21:48:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.20641/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.20641/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Утром капельницы-вечером тренировки!]]> 45 Sat, 12 Sep 2015 09:06:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D0%98%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8.20150/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D0%98%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8.20150/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev ПС: предвещаю срач в коментах)) тема то животрепещущая - ХИИМИЯЯЯ
]]> 147 Fri, 11 Sep 2015 18:35:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-by-dima-korolev-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5.20376/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-by-dima-korolev-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5.20376/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Доообрый день уважаемые господа и это опять Дима Королев. Кто-то знает, кто-то нет, а кому то вообще похуй, что я готовлюсь к двум безэкипировочным турнирам по паверлифтингу и жиму лежа. Напомню, что без экипы, в одном ремешке я планирую собрать вот такие примерные цифры:
присед -270
жим - 215
тяга -290
Это примерные цифры на которые я ориентируюсь, в каких то движениях я возможно подниму меньше, в каких то больше.
Сегодня я хотел бы поделиться с вами...

Пауэрлифтинг by Dima Korolev (подготовка в разгаре)]]> 19 Tue, 08 Sep 2015 17:16:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8F%D1%81%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D1%85-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0%D1%85.20316/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8F%D1%81%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D1%85-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0%D1%85.20316/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Доообрый день уважаемые господа с вами Дима Королев. Кто-то меня уже знает по моим видосам "жим 200 внатураху", кто-то еще нет. Если коротко о себе, то я мастер спорта (ФПР) по пауэрлифтингу. Выступал в экипе, на данный момент тренируюсь без экипировки и готовлюсь к двум безэкипировочным турнирам. За моей подготовкой вы можете наблюдать на моем канале: http://www.youtube.com/channel/UCdTQujKhkWFhHZ40WCNQ2Dg
Но данный пост не об этом. Помнится,...

Как добавлять в силе, тренируясь на малых весах?!]]> 20 Sat, 29 Aug 2015 14:23:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0.20220/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0.20220/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Доообрый день уважаемые господа с вами Дима Королев. Сегодня пришло время поговорить о том, как тренировать присед, а точнее как эффективно увеличивать силовые показатели в данном движении. Тот, кто следит за моими постами, в курсе, что это уже третий пост на тему тренировки приседа, жима и тяги. Два предыдущих вы можете посмотреть здесь:
http://www.youtube.com/channel/UCdTQujKhkWFhHZ40WCNQ2Dg/playlists

Данная тренировочная программа основана на...

Присед. Тренировочная программа.]]> 14 Wed, 19 Aug 2015 12:37:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-dk.19851/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-dk.19851/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Жим лежа (подсобные упражнения от DK)]]> 15 Tue, 11 Aug 2015 06:37:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-3.19813/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-3.19813/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Жим 200 внатураху (часть 3)]]> 48 Sat, 08 Aug 2015 22:26:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB.20016/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB.20016/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev
Доообрый день уважаемые господа! Итак наступил тот день, когда мне предстояло воплотить в жизнь свою теорию, свои планы и свои амбиции. Пол года я шел к этой цели, цели пожать 200кг не используя при подготовке не анаболические стероиды, не спортпит.
Мной было пройдено несколько контрольных точек в жиме лежа, начиная со 150/3х3 и заканчивая 180х3.
Еще только начиная подготовку я сказал себе, что как только я выхожу на 180х3, то через 2 недели я жму 200....

Жим 200 внатураху (финал)]]> 47 Thu, 30 Jul 2015 10:07:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD.19345/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD.19345/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev Не так давно мне попала в руки книга под названием "Гормоны и их эффекты" авторов В.К. Верина доктора медицинских наук, профессора и заведующего одной из кафедр мед. института им. Мечникова и В.В. Иванова кандидата медицинских наук, работающего в том же институте им. Мечникова.
Дак вот. Эта книга сводится к перечню различных гормонов и подробному описанию каждого из них. Где они секретируются, за что отвечают, чем...

Веганы и тестостерон]]> 44 Mon, 27 Jul 2015 11:46:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.19582/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-200-%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.19582/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev 130 4х5
150 3х4
160 2х4
Как видно из данной раскладки, был уменьшен вес снаряда относительно предыдущей тяжелой тренировки, но при этом сильно увеличен объем. Справился я с этой раскладкой достаточно уверенно, что позволяет говорить о том, что планируемый...

Жим 200 внатураху (часть 2)]]> 59 Fri, 17 Jul 2015 10:29:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%93%D0%B0-%D0%BE%D1%82-dk-%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.19749/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%93%D0%B0-%D0%BE%D1%82-dk-%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.19749/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev Меня спрашивали о том как я тренируюсь, о моей тренировочной программе, я подумал и решил снять видео а-ля Дмитрий Головинский, тем более, что мои планы составлены на основе тех принципов, которые он предлагает . Хотя честно...

Секретная методиГа от DK (жим лежа)]]> 27 Sat, 11 Jul 2015 20:03:29 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8B-%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4.19719/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8B-%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4.19719/ invalid@example.com (Dima Korolev) Dima Korolev Когда на дворе уже почти середина лета, и жаркое солнце плавит своими лучами, распухшие от тестостерона, качковские щеки, когда большая часть населения страны потянулась к воде и всех интернет "экспертов" увезли к бабушкам на дачу - Я продолжаю ебашить!!! Делаю я это все так же без применения АС и спортпита.
Я вскользь уже упоминал о том, что помимо жима , так же тренирую и...

Пауэрлифтинг без стероидов (Железные каникулы) Присед.]]> 42