<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 18:49:16 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 18:49:16 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/elizavetasavenko.38567/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/elizavetasavenko.38567/.rss"/>
    <item>
      <title>программа тренировки для новичков (тренажерный зал)</title>
      <pubDate>Tue, 01 Apr 2014 05:46:14 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%BB.13829/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%BB.13829/</guid>
      <author>invalid@example.com (ElizavetaSavenko)</author>
      <dc:creator>ElizavetaSavenko</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Привет всем! Хочу начать ходить в спорт зал и накачать себе фигуру(примерно как на фото), но в качалку в которую я хочу пойти нет тренеров поэтому не у кого спросить совет(Надеюсь на вашу помощь! Может ли кто нибудь составить программу! мне 18 рост 150 смс вес около 38-39 кг)]]></content:encoded>
      <slash:comments>65</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
