Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:18:17 +0000 Thu, 14 May 2026 04:18:17 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/ferz.13941/ Thu, 25 Apr 2013 15:03:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%A1%D0%A3%D0%A8%D0%9A%D0%90.9405/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%A1%D0%A3%D0%A8%D0%9A%D0%90.9405/ invalid@example.com (Ferz) Ferz Решил я убрать жир,котоырй набрал в течение осени/зимы. Мой возраст 18 лет,вес до начала сушки 95,8. рост 176см. Саначала все шло отлично через 6 недель сушки я весил 85,8кг. на 7ой неделе вес стоит на месте решил убавить углеводов. Минус 25гр каши с утра и минус 25гр риса в обед.Так же исключил сейчас яблоки. То бишь новый рацион без яблок и без 20гр каши и 25гр риса.Убрал вроде бы хорошо за 6 недель,но жирок по бокам и на груди ещё остался. Самый мой главный минус-очень люблю...

Помогите разобраться(СУШКА)]]> 58