Персональные блоги Wed, 13 May 2026 20:03:55 +0000 Wed, 13 May 2026 20:03:55 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/flexmed.85111/ Fri, 08 Jan 2021 14:31:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BC-5%D0%9F%D0%9C-%D0%A1%D0%B5%D1%80%D1%91%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5-%D0%9B%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0-1.22315/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BC-5%D0%9F%D0%9C-%D0%A1%D0%B5%D1%80%D1%91%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5-%D0%9B%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0-1.22315/ invalid@example.com (FLexMed) FLexMed ТЫНЦ, выкладываем видео с первыми прикидками по весам, от чего отталкиваться при построении тренировочного процесса. От какого веса рассчитывать процентовки и шаг, хотя конечно сам Лигандрол в последствии должен по идее внести неплохие корректировки в наши планы, надеемся...

Проходка на максимум - 5ПМ. Серёга на курсе Лигандрола #1]]> 23 Fri, 29 Mar 2019 10:39:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0-%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5-%D0%9B%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0-4.22488/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0-%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5-%D0%9B%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0-4.22488/ invalid@example.com (FLexMed) FLexMed
Напоминаю, что начинал Сергей с результата 115*5 в отказ.

Прибавка порадовала, но не...

Первые результаты куса - Серега на курсе Лигандрола #4]]> 96 Mon, 14 Mar 2016 08:48:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A2%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%9C%D0%B0%D1%81-%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-%D0%B8-%D0%90%D1%80%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.22321/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A2%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%9C%D0%B0%D1%81-%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-%D0%B8-%D0%90%D1%80%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.22321/ invalid@example.com (FLexMed) FLexMed
Кстати Мас-рестлинг был впервые в этом году представлен на прошедшем в эти выходные Арнольд Классик....

Кубок Твери по Мас-рестлингу и Армлифтингу]]> 51 Thu, 10 Mar 2016 13:13:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D1%91%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5-%D0%9B%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0-1.22310/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D1%91%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5-%D0%9B%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0-1.22310/ invalid@example.com (FLexMed) FLexMed
Сегодня хочу рассказать вам об одном хорошем парне Сереге, зачем спросите вы, ну так он решился тут у нас курсануть, но курсануть не как все, а САРМом ЛГД-4033, он же Лигандрол. Зачем ему все это надо, он просто хочет выполнить нормативы КМСа по армлифтингу и безэкипировочнуму жиму в категории до 90кг.

Теперь немного о том,...

Серёга на курсе Лигандрола #1]]> 61