Персональные блоги Thu, 14 May 2026 14:21:19 +0000 Thu, 14 May 2026 14:21:19 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/gendolf.33621/ Thu, 21 Nov 2013 02:59:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/help-%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E.12035/ https://forum-do4a.com/threads/help-%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E.12035/ invalid@example.com (gendolf) gendolf Хожу в качалку года 3, но с большими перерывами. Теперь снова начал ходить, хочу скорректировать питание. Недели 3 питался так : С утра встаю, кофе или чай и если после вчерашнего вечера оставался творог, грыз его. Потом шел на пары, на обеде приходил и ел грудинку куриную и кашу, через 2 часа топал на треню. Когда приходил с трени, жрал банан, яйца, рыба, стакан молока и чуток лишнего порол, то что криво лежало.Перед сном пачку 500 г или 200 г обезжиренного творога без сметаны в...

Help. Нужна помощь по питанию.]]> 22