Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 05:12:36 +0000 Thu, 14 May 2026 05:12:36 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/gnom.19600/ Не много о себе Thu, 25 Apr 2013 07:21:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5.9274/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5.9274/ invalid@example.com (Gnom=)) Gnom=)
Цель создания статьи,показать,что не надо "натуралу" питаться по 100 раз в день чтобы росли мышцы и выглядеть хорошо.Читал много здесь,что вот якобы на набираешь столько то калорий в день,то ничего у тебя не будет.
Я ем один-три раза в день,кушаю гречку с грудками и хлебушком.Калорий не добираю очень...​

Не много о себе]]> 202 Без капюшончика) Tue, 19 Mar 2013 22:46:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B7-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%8E%D1%88%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B0.8343/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%B7-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%8E%D1%88%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B0.8343/ invalid@example.com (Gnom=)) Gnom=) Вот мои уже 66 кг(я восстановился полностью)..на момент приседа было 62.5 кг...просили выложить я выложил.]]> 24 Оцените =) Thu, 07 Mar 2013 10:42:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5.7914/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5.7914/ invalid@example.com (Gnom=)) Gnom=) Хочу чтобы вы оценили технику упражнений,силовые и вообще тело.Мой вес 62.5кг,а до тренировок я весил 50+кг..рост 167см

Ето мой жим(делаю гантелями)
Вот присед 130кг,150 и попытка 160кг


А вот становая тяга классика 150кг ...

Оцените =)]]> 61