Персональные блоги Thu, 14 May 2026 23:00:04 +0000 Thu, 14 May 2026 23:00:04 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/grey-k.53656/ Mon, 03 Nov 2014 16:07:20 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%92%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F.16318/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%92%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F.16318/ invalid@example.com (Grey-k) Grey-k Занимаюсь по схеме Муравьева В.Л. из его книги "Пауэрлифтинг. Путь к силе". За первую схему в жиме была хорошая прибавка в результате, но дальше по 5 кг к предыдущему ПМ после каждой схемы, т.е. после 4 месяцев тренировок.

Вспоминая его другую книгу "Жим лежа -2! Универсальная жимовая система" это как бы норм. Но вот явно видно на весах близких к ПМ не хватает мощности и скорости. Ну какая уже к ряду схема, а эти наблюдения те...

В процессе разработки схемы для жима лежа. Вводная.]]> 9 Sun, 02 Nov 2014 15:47:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BA-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%B8-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.16469/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BA-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%B5-%D0%B8-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.16469/ invalid@example.com (Grey-k) Grey-k Одно из видео-обращений (last-man.org) Д.Головинского заставило меня наконец задуматься о том, даже хорошая тренировочная схема при нескольких ее последовательных повторениях утрачивает свою былую...

В процессе разработки схемы для жима лежа. Адаптация к тренировочной схеме и эффективность]]> 2