Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:14:22 +0000 Thu, 14 May 2026 12:14:22 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/h8uall.27561/ В погоне за КМСом... Thu, 08 Aug 2013 10:19:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%9A%D0%9C%D0%A1%D0%BE%D0%BC.10487/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%9A%D0%9C%D0%A1%D0%BE%D0%BC.10487/ invalid@example.com (H8uall) H8uall Введение

Каждое разумное существо, приступив к какому либо виду деятельности, хочет получить конкретный результат. К сожалению далеко не все люди попадают под определение "разумное существо", а соответственно и не всегда видят свои конечные цели. С этим столкнулся и я, в далеком 2009 году. Я вел исключительно потребительский образ жизни и не ведал никаких радостей, кроме посиделок на лавочке за бутылкой...

В погоне за КМСом...]]> 133 Субботняя тренировка ног Thu, 01 Aug 2013 09:34:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3.10530/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3.10530/ invalid@example.com (H8uall) H8uall Забавная штука, практикую такой тренинг вторую неделю, вес сливается, вместо того чтобы расти.(-1кг, можно и на разную заполненность гавнобаков списать) Ну я списываю это на...

Субботняя тренировка ног]]> 21 Мое питание Sat, 27 Jul 2013 13:53:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.10498/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.10498/ invalid@example.com (H8uall) H8uall
Так выглядит моя обычная продуктовая корзина:
Посмотреть вложение 15544

Ну а теперь о режиме :)

5:40 Подъем
6:00 Завтрак:
200 гр. овсянки на молоке
50 грамм гейнера на 1.5% молоке
5 гр. креатина
6...

Мое питание]]> 77