<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 18:49:02 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 18:49:02 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/hisenberg.38113/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/hisenberg.38113/.rss"/>
    <item>
      <title>Сушка Сушка сушечка</title>
      <pubDate>Mon, 24 Mar 2014 18:20:28 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0.13748/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0.13748/</guid>
      <author>invalid@example.com (Hisenberg)</author>
      <dc:creator>Hisenberg</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Собрался к лету подсушить жирок, и перейти в категорию 82.5 чтобы взять уже кмс в авпц по жиму, сейчас вешу 88 во времени не ограничен, программу менять не буду, просто уберу все простые угли и добавлю клетчатки в свой рацион, буду бегать перед треней и ходить в свой ВУЗ и зал пешком, если кому интересно то через неделю будет отчет о прошедшей недели заниматься буду по адаптированной для натуралов методике Шейко жим лежа для любителей пахать...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0.13748/" class="internalLink">Сушка Сушка сушечка</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>20</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Как сохранить массу и силу летом</title>
      <pubDate>Fri, 21 Mar 2014 14:17:30 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83-%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.13670/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83-%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.13670/</guid>
      <author>invalid@example.com (Hisenberg)</author>
      <dc:creator>Hisenberg</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет, вообщем летом мне предстоит работать проводником (типо студенческий отряд, да и просто денег заработать), ну и тренироваться я смогу раз в неделю. На счет хавчика я не знаю, но грудки с рисом там точно не будет. Сейчас я вешу 88 кг с жирком и жму 130 кг, 18 лет. Так вот у кого уже есть такой опыт прошу поделится советами как минимализировать потери в силовых. Что брать с собой кушать ( что не портится) и тд. Заранее всем спасибо)]]></content:encoded>
      <slash:comments>29</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
