Персональные блоги Персональные блоги Wed, 29 Apr 2026 06:37:56 +0000 Wed, 29 Apr 2026 06:37:56 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/iaky.90250/ На связи IAKY Sun, 06 Jan 2019 04:23:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B8-iaky.28437/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B8-iaky.28437/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Приветы!

Ну что ребят, решился я на очередную подготовку , буду об этом вещать тут, как и прежде)

Ставлю перед собой самые высокие цели, в противном случае не вижу смысла вообще заниматься соревновательным бодибилдингом ! :kachok:

Короче говоря, воскрешаю блог - ждите годноты :nate: Peace !
Посмотреть вложение 227114]]> 33 Bon appetit Sun, 18 Nov 2018 10:15:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/bon-appetit.28445/ https://forum-do4a.com/threads/bon-appetit.28445/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Жора-жора, где ты был?

Одной из актуальных проблем является отсутсвие аппетита, сам частенько сталкивался с подобной «болезнью» ведь по другому и не назовёшь, так как еда была,есть и будет одним из важнейших факторов роста и если ее не поступает в нужном количестве мышцы не будут восстанавливаться должным образом.

Причин для отсутствия аппетита уйма, в этой статье я разберу самые влиятельные и в то же время самые простые на мой взгляд 5 факторов, которые...

Bon appetit]]> 26 Уася,пора на диету... Sun, 15 Apr 2018 21:38:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B0%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83.26849/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B0%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83.26849/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 189255


Здесь не будет каких-то научных доводов,фактов или исследований,размышления и личная практика, расскажу только то, с чем сам имел и имею дело.


Как правило, я стартую резко, то есть практически сразу понижаю количество углеводов и жиров в рационе, параллельно увеличиваю потребление белка животного происхождения.


Будет звучать странно, но такой...

Уася,пора на диету...]]> 70 АКНЕ - воспаление сальных желез. Wed, 01 Nov 2017 07:45:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%9A%D0%9D%D0%95-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7.24598/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%9A%D0%9D%D0%95-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7.24598/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Тема посвящена такой проблеме как "акне" - воспаление сальных желез.

Интернет сайты переполнены информацией , по данной тематике . Существует множество действенных рецептов и секретов по уходу за кожей . Нуждающимся остаётся лишь подобрать наиболее подходящий вариант , а лучше пусть этот вариант подберёт вам дерматолог ,естественно к которому обратится лишь малая часть из нас , что может мягко говоря , усугубить ситуацию .

С сыпью я воюю пятый год . Начну с того что в моей семье...

АКНЕ - воспаление сальных желез.]]> 39 Схема подводки к соревнования/Владимир Яковлев Wed, 16 Aug 2017 06:39:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.26291/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.26291/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Приветы !
Коротко о себе...

...вот мои рекомендации по сливу/подводке перед соревнованиями.
Конкретно в этой статье говорим про слив . Уверен , что понятно , что к этому этапу нужно подойти уже на 50-60 % подготовленным , иначе все дальнейшие старания принесут мало пользы , если вообще будут полезны .

Наш пример бодибилдер весом в 95-100кг .
Хорошенько все обдумав и объединив свой опыт и опыт старших товарищей, на выходе получил вот такую...

Схема подводки к соревнования/Владимир Яковлев]]> 77 I'M NOT HERE TO TALK,I'M HERE TO LIFT. Fri, 11 Aug 2017 16:33:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/im-not-here-to-talk-im-here-to-lift.26932/ https://forum-do4a.com/threads/im-not-here-to-talk-im-here-to-lift.26932/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Привет всем.
Решили запечатлеть тренировку ног и постарались передать рабочую атмосферу.
Мало слов, 10 рабочих сетов.
Надеюсь, что вам понравиться...
]]> 108 Фарма+Диета=второе место на чемпионате Европы. Mon, 26 Jun 2017 22:41:13 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B.26698/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B.26698/ invalid@example.com (IAKY) IAKY
Посмотреть вложение 185935

Приветы , в этой статье хочу поделиться опытом необычной подготовки к соревнованиям , не обычной эту подготовку делает то , что последние 4 недели до турнира мне пришлось полностью воздержаться от физических нагрузок !


Это был 2014 год , запланирована третья поездка на кубок Москвы и дебют на чемпионате Европы .

Мне удалось сделать...

Фарма+Диета=второе место на чемпионате Европы.]]> 102 ПРО стероиды / IAKY Tue, 20 Jun 2017 18:05:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%A0%D0%9E-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B-iaky.26657/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%A0%D0%9E-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D1%8B-iaky.26657/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 185097
Что касается меня , я никогда не стыдился своих курсов , вкалывал как и много , так и мало и всегда готов говорить об этом . Во первых , какой смысл держать это в секрете ? Если бы все решалось лишь количеством вливаемого АС , побеждал бы тот , у кого больше денег . Во вторых , мало вероятно , что , то , что сделало меня чемпионом...

ПРО стероиды / IAKY]]> 150 IAKY in da house Wed, 14 Jun 2017 23:59:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/iaky-in-da-house.26650/ https://forum-do4a.com/threads/iaky-in-da-house.26650/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Транслировать будем все тот же материал , много химии , много тренировок , много мяса !
Посмотреть вложение 185030
Новый план .
Как всегда спонтанное решение - осенние соревнования . Да , я всегда говорю о постоянстве и дисциплине , о чётких графиках и планировании в бодибилдинге , говорю и знаю как нужно , но блеать так устроена моя система , здесь и сейчас , загорелся - делай . Из-за подобных выходок я не раз...

IAKY in da house]]> 95 "Секреты" Бодибилдинга от Гюнтера Шлиркампа ! Mon, 10 Apr 2017 09:30:41 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D0%93%D1%8E%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%A8%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B0.26251/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D0%93%D1%8E%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%A8%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B0.26251/ invalid@example.com (IAKY) IAKY - Гюнтер Шлиркамп
Посмотреть вложение 177327
Помню в самом начале моих занятий бодибилдингом,частенько пересматривал мотивакши в ютубе с участием этого парня. Тогда уж точно не думал,что удастся с ним обсудить этот "спорт" тет-а-тет ))
Наверное разочарую вас...главный секрет состоит в том, что если ты хочешь добиться...

"Секреты" Бодибилдинга от Гюнтера Шлиркампа !]]> 67 Спартанские приседания в Москве Sat, 01 Apr 2017 16:19:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B5.26171/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B5.26171/ invalid@example.com (IAKY) IAKY
Сейчас нахожусь в Москве - устроили тут тренировочный лагерь , качаю 2 раза в день и за последние 6 дней провёл 3 тренировки ног , с тремя тяжелыми приседаниями .
В общем примерный объём проделанной работы думаю понятен .
Вопрос зачем ? Все просто -это некий незапланированный эксперимент , что-то типа встряски , совершенно новая и неожиданная нагрузка , да и просто прет ебашить !
Вот такими сетами заканчивал тренировки ног на этой недели .

Сб - 260 х 4...

Спартанские приседания в Москве]]> 111 IAKY на связи . Mon, 06 Mar 2017 19:06:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/iaky-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B8.26008/ https://forum-do4a.com/threads/iaky-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B8.26008/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Привет химики !
Растёт мясо , растёт сила , растёт мотивация - это все весна ! ( + пару кубов тестостерона в совокупности с моей возлюбленной - Примой )
Кстати с недавних пор этот препарат номер один в моем личном рейтинге АС .
В этой статье хочу поделится некоторыми замечаниями , благодаря которым за давольно короткий период я пережил давольно значительные изменения в физической форме и ещё поделится давольно радостной для меня новостью ( с этого и начну)
В конце марта у меня...

IAKY на связи .]]> 145 Планы,действия и присед 300. Sun, 19 Feb 2017 19:15:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-300.25904/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-300.25904/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Коротко о планах , о действиях и присед 300кг.

Продолжается своеобразный мост , хотя , какой нах это мост,когда я переживаю свои лучшие физические показатели ???
Например Присед 300 , да - он не идеальный , да и вообще не самая лучшая идея была , получил втык от тренера за эксперименты .Скажу , что 250 казалось много , как давит 300 - совсем другая кухня .
После этого веса , 220 - 230 кг - детский сад младшая группа,которую ты уже прошёл и второй раз ты проходишь ее близко к...

Планы,действия и присед 300.]]> 107 В погоне за новой массой / Владимир Яковлев Tue, 24 Jan 2017 13:50:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B9-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25562/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92-%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B9-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25562/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Приветы всем !!!
Говорят , как встретишь год ,так его и проведёшь!

-встречал я его приседаниями со штангой , правда на несколько дней раньше - 29 числа .
В двух словах опишу этот процесс :
170х10 215х10 255х4 215х10 245х4
Тяжело - мягкий гриф , (кстати в итоге остался согнутым ) НО , замечу , что после такой тренировки мышцы на ногах распирают изнутри и со всех сторон , видимо включается каждое волокно и...

В погоне за новой массой / Владимир Яковлев]]> 32 Вечный вопрос / Владимир Яковлев Fri, 20 Jan 2017 09:12:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25629/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25629/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 168980
Привет всем!
Так можно ли раскачаться без АС? А йух его знает , что это вообще такое "раскачаться" ?? Понятие давольно растяжимое . Для меня "раскачаться" это Рулли Винклар, это Ятс , это Ронни , это пиздец как много мяса , так ,что кожа на дельтах трескает от напряжения .
Держу пари - вот прям вот так ,не получится , причём с АС - тоже не выйдет . Подкачаться , подсушится ,чтобы девочкам нравилось ( некоторые мальчики , кстати , тоже заценят ) - вполне...

Вечный вопрос / Владимир Яковлев]]> 40 Коротко о главном /Владимир Яковлев Mon, 09 Jan 2017 15:14:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE-%D0%BE-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25420/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE-%D0%BE-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25420/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 166624
Всем привет!!!cтарая песня о главном...
Сейчас модно разделять набор мышечной массы на два варианта:
Первый вариант - это качественный набор,а второй - это типа глубокий межсезон…Причём в основном эти значения используют "спортсмены" которые не имеют отношения к соревновательному бодибилдингу. Понятно,что первые это те,кто так и не могут накинуть на свое тело пару тройку кг, а другие никак не могут эту тройку килограмм скинуть, (кстати,вероятней всего,...

Коротко о главном /Владимир Яковлев]]> 84 Happy leg day /Владимир Яковлев Wed, 28 Dec 2016 20:04:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/happy-leg-day-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25489/ https://forum-do4a.com/threads/happy-leg-day-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25489/ invalid@example.com (IAKY) IAKY
Привет всем .
Вчера провёл очередную тренировку ног,а это как я уже ранее говорил,всего навсего одно упражнение -классические проседания со штангой на плечах .
Целый день хожу "варенный" настрой вроде бы есть и в тоже время как-то влом . В такие моменты ,я достаю пакет с пробниками очень таки не дурного предтреника,которым меня загрузили на АК , как бонус к покупкам протеинов и прочего спорт пита.В этот раз однократной дозировки мне оказалось мало и я...

Happy leg day /Владимир Яковлев]]> 81 Супер коктейли /Владимир Яковлев Sun, 25 Dec 2016 10:29:01 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B8-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25448/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B8-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25448/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 167104
В двух словах,про такие добавки как гейнер,протеин,аминокислоты и BCCA (далее по тексту БАДы)
Решил , что вдруг кого-то интересует моё , "качковское" мнение , по поводу протеинов , аминокислот и супер коктейлей. В эту тему, скажу честно,я не углублялся , ибо сразу прозрел , что настоящий и правильный источник материалов ( так необходимых для строения внушительных объемов мускулатуры) - это мясо , рыба , рис и макароны .
Нет,я не говорю о том ,что я не...

Супер коктейли /Владимир Яковлев]]> 151 Тренировка ног.Вариант 1/Владимир Яковлев Wed, 14 Dec 2016 22:12:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3-%D0%92%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82-1-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25406/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3-%D0%92%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82-1-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25406/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 166480
Всем привет !!!
Опубликую серию статей,которые я писал для паблика Живая Сталь.
================================================================
Не для кого не секрет,что у качков есть свои,особенные дни))...Можно провести аналогию с праздником,некоторые ждут и готовятся к таким дням, а есть и те,кто праздники не любит, остаются равнодушными и пытаются вечно улизнуть - за что потом и расплачиваются выступая в длинных шортах !)))Но сейчас не о них , сейчас...

Тренировка ног.Вариант 1/Владимир Яковлев]]> 101 Локальные инъекции АС /Владимир Яковлев Mon, 12 Dec 2016 18:26:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%90%D0%A1-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25394/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%90%D0%A1-%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80-%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2.25394/ invalid@example.com (IAKY) IAKY Посмотреть вложение 166232

Всем привет , затронем тему местных инъекций , буду говорить про локальные введении АС на масляной основе . Про синтол говорить нечего ,так как нет опыта его применения ,несмотря на то , что это сейчас в тренде . Кстати говоря ,бесит такой момент , когда меня пытаются убедить в том , что синтол это уже давным давно нормальное явление в любительском бодибилдинге... да какой убедить , это дошло до того , что некоторые люди удивляются когда слышат , что ты не...

Локальные инъекции АС /Владимир Яковлев]]> 53