Персональные блоги Thu, 14 May 2026 20:49:52 +0000 Thu, 14 May 2026 20:49:52 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/jaktenstid.36586/ Fri, 13 Jun 2014 20:55:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82-%D0%9A%D0%A0%D0%90%D0%99%D0%9D%D0%95-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE.14712/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%82-%D0%9A%D0%A0%D0%90%D0%99%D0%9D%D0%95-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE.14712/ invalid@example.com (Jaktenstid) Jaktenstid
Мышечная масса растет КРАЙНЕ медленно]]> 38 Fri, 07 Feb 2014 22:01:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83.13107/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83.13107/ invalid@example.com (Jaktenstid) Jaktenstid Тренируюсь где-то полтора года. Сначала месяцев 8-10 все было зашибись (скорее всего просто из-за того, что был новичком, хорошо росли сила и масса). Сейчас застопорилось ВСЁ. Что я только не пробовал. Уже всю голову себе изломал. Ел по 9 раз в день, подсчитывал, съедал по 200-250 г белка и где-то 400 г углей (больше тупо не перевариваю). Нарастил один жир. Сейчас забил, ем по 4-5 раз в день, здоровую пищу (мясо, творог, молоко, гречу, каши, йогурты\кефиры...

Не расту]]> 56