Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:46:30 +0000 Thu, 14 May 2026 19:46:30 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/jerrywhite.37874/ Thu, 13 Mar 2014 14:12:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/2-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B.13577/ https://forum-do4a.com/threads/2-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B.13577/ invalid@example.com (JerryWhite) JerryWhite
Дрочил бицепс и турнички в 15-16 лет. Потом 6 лет почти без спорта. И последние пол-года - тренажёрка уже в нормальном режиме.

Пил витаминки/прот/бцаа - от них постоянно после еды и на ночь болит в правом подреберье. Даже от витаминок :( Перестал. Сейчас просто нормальная еда 4-5 раз в день (мясо/рыба/творог/кефирчанский).

Вес - 96, рост - 188.

Итак, к проблемам.

1) Левый локоть. Он просто достал. Каждую тренировку груди - ноет (день ног и дельт - аналогично). Если...

2 проблемы]]> 19