Персональные блоги Thu, 14 May 2026 13:10:26 +0000 Thu, 14 May 2026 13:10:26 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/jorig.19429/ Thu, 15 Aug 2013 14:04:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D0%B2-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5.10862/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D0%B2-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5.10862/ invalid@example.com (JoriG) JoriG Сегодня встала задача составить программу для девушек, которые никогда не занимались физическими нагрузками (никогда ЭТО которые даже приседают с собственным весом ели как, [MAX] на 5 раза). Я не опытный тренер и не гуру в данных вопросах, но пару советов дать могу) + на просторах интернета сейчас куча полезной информации.
Посидев в интернете, пролистав кучу информации, пришел к выводу,...

Как Подготовить тело к нагрузкам в спорт зале]]> 9