Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:36:11 +0000 Thu, 14 May 2026 21:36:11 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/kasl42.34429/ Mon, 02 Mar 2015 18:19:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4.17966/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4.17966/ invalid@example.com (Kasl42) Kasl42 Предисловие
Продолжение предыдущего поста "Первые полгода". Начал заниматься с тренером. Пара месяцев подготовки к силовому, с мая по июнь. Программу расписывать смысла нет, все банально, трехдневный сплит, что-то вроде ноги/спина,дельты/грудь,руки. Учился делать становую тягу. 6-разовое питание, из спортпита - прот и креатин по 5г в день на время...

Первый силовой период]]> 42 Sun, 01 Mar 2015 18:29:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0.17947/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0.17947/ invalid@example.com (Kasl42) Kasl42 Немного о себе
Единственный вид спорта которым занимался с детства - это футбол, из-за которого всю жизнь был оч сухим, хотя кушал всегда что хотел и сколько хотел. Футбол благополучно заменили курение и спиртные напитки с одногруппниками, когда пошел в институт. Курить правда бросил где-то в 2011, чего не скажешь о спиртных напитках (но справедливости ради надо сказать: пью сейчас не очень много и в основном, как говорится, по праздникам). Телосложение - больше эктоморф, только после...

Первые полгода]]> 61